2017.06.24（胖妹紙減肥記）

激素的膨脹讓本不該屬于我的肉肉一下子把我從那個杠桿的弱女子變成了遭人嫌棄的胖妹紙555555555，我要讓隱匿在肉肉里的鎖骨重現，努力恢復到一年前的自己！

減肥計劃第一天

三餐安排

早餐：一枚雞蛋、黃瓜一段

午餐：鯽魚豆腐湯+牛肉

晚餐：蔬菜沙拉一份，熱牛奶一杯

體育鍛煉

午餐后半小時：跳繩50個

黃昏：爬山1600個臺階（惠山森林公園二毛峰）

臨睡前半小時：仰臥起坐15個

計劃實施后感想

在三餐合理搭配營養均衡的同時，輔以體育鍛煉，會取得更好的效果，而且能加快瘦身進程。

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