無論是學習小的生活技能，如打球，開車，做飯，游泳，或者提升關鍵的工作能力，如寫作，唱歌，設計，編程，都需要大量的練習，但是，有的人雖然花了大量的時間練習，但是進步卻非常慢，但是有的人卻可以在很短的時間里進步神速。在人們遇到這樣的情況的時候，會很自然的歸因于天賦，但這只是大多數人的主觀看法，其實我們每個人的天賦都不過是因為正確的練習方法而培養出來的。也就是說我們每個人的天賦都只是被培養出來的，并不是什么與身俱來的優良基因賦予的特殊能力，有時候我們學東西快并不是因為有著個天賦，而是因為打從內心的喜歡，再加上因為有人傳授了好的練習方法。只需要在練習上出現一點點的區別，短時間的在成效上不會很大，但是只要一個人起步早一點，并且有人指點捷徑，就足以把一些全靠摸索的人亂開幾條街。所以我們學一個東西非常慢的原因很簡單。大部分是因為動機被痛苦的過程慢慢磨滅，從而失去了持續練習的動力，在就是因為沒有一個好的導師指點，全靠自己盲目的摸索，結果因為耗費大量的時間也看不到什么成效，也就失去的動力而放棄。

在沒有看《刻意練習》這本書之前，我一直都相信這個世界上是有天才存在的，但是看完后我才明白，天才所擁有的天賦，也不過是被人可以培養起來的。幾乎大部分的人只要有了對的培養方法，在加上自己后天的努力，幾乎人人都可以成為天才。沒有勤奮就沒有一切！至于天才，只不過是因為一種無限的伸展性，也許一個人只要沒有先天缺陷，就可以被播下天才的種子，然后就可以慢慢長大，最后就長成了參天大樹。而大部分的人就好像一直生活在陰影中的小樹苗，沒有正確的練習方法獲得陽光的照射，也就得不到成長的養料，也就難以茁長成長。

當我們想要在一個領域里獲得成就，那就必須設定精確的目標，并讓自己每天花時間在完成它，當我們感覺之前定的目標已經對自己沒難度的時候，那就需要脫離舒適區，增加每天的練習難度和練習量，其實我們的身體有一種適應能力，當我們因為練習獲得成效的時候，在原來的訓練就會覺的很輕松，但是，如果一直處于輕松的狀態下，也就導致身體沒有了壓力，也就會止步不前。其實我們在進步的時候，都會伴隨著壓力和痛苦，但是只要因為進步變的沒有壓力和痛苦，這就說明練習有了成效。我們需要繼續設定讓自己有壓力的目標。

在練習的道路上也就意味著需要持續的面對壓力和不舒服，因為這就是進步的前提，如果當我們感覺過的太舒服的時候，就要給自己提醒，現在沒有進步了，如果長時間處于舒服的狀態下，就連之前經過刻苦練習所收獲的成長，都會失去，甚至倒退。我曾經經常玩英雄聯盟的時候，勝利率可以非常高，但是只要我過很長時間不玩了，如果從新再玩，那水平真的慘不忍睹。成長注定就是難受的，如果想要以舒服的狀態來訓練，那多半也沒有什么效果，只是看起來勤奮而已。