這個周末對于我來說真的是專注到了極點(diǎn)。
好好的活在當(dāng)下，舒服的活在當(dāng)下。真好。
把手機(jī)丟開，或者說用點(diǎn)點(diǎn)零碎的時間使用手機(jī)。
早晨出門跑步。雖然天氣不好，看了沒下雨，出門了。
感受棒棒的，呼吸到新鮮的空氣，聞著一路的花看，聽書。足矣！
當(dāng)你不會專注時，每天都花很多個小時來練習(xí)專注，可是專注真的需要練習(xí)嗎？
我，不知道如何回答。
因?yàn)槲抑灰獊G開手機(jī)，有時需要音樂陪伴就可以做到專注。想做未做的事就會在List上一點(diǎn)點(diǎn)的畫上勾√，表示此時為此事畫上一個圓滿的句號。
跑步也能冥想不是。
跑步的時候喜歡一個人，因?yàn)榭梢源魃隙鷻C(jī)聽著書。同一時間段做了兩件事情，他們卻沒有任何的沖突。今天已經(jīng)開始第二本。如果太少的時間來看書的話，聽總比不看要好。我是這么認(rèn)為的。所以開始跑步就開始聽書。其他的就全部都通通忽略了，比如他人的目光帶來的是什么，不需要去猜測。這樣的方式真的挺好，也感覺自己特別的能堅持。
時間總是覺得過得很快，這是所有專注下來最能感悟到的。專注時事情辦得比較快，處理完后還有時間能休息。
昨天一個下午都在調(diào)溫度，其實(shí)一直在觀察自己。這樣的感受如何，沒有一點(diǎn)兒的不厭煩，更是專心的看著溫度計的數(shù)字，用手一直在升溫、一直在降溫。這個過程是一種很舒服的過程，沒有一點(diǎn)兒壓力，更是沒有一點(diǎn)兒的煩躁。所有的美好就此發(fā)生。雖然也累，但是這種累可以讓我安心的好好休息，不需要去想其他的問題及壓力。
好久之后終于調(diào)好溫度，坐下來慢慢DIY。以前不知道為什么總覺得做巧克力需要很快，快快的做完就可以休息，而且還很消耗能量的感覺。這次才發(fā)現(xiàn)：DIY是需要耐心與專注的，只有如此做出來的巧克力才會很棒，在做的同時你的愛在一點(diǎn)點(diǎn)的注入。你沒有緊張感，更沒有需要很匆忙的理由吶。所以深呼吸，就如此慢慢的行動起來。無法用文字表達(dá)我做巧克力時的心情。感受到的是：整個人都靜下來，沒有一點(diǎn)兒煩躁。踏實(shí)的做著?；钤谶@個當(dāng)下，就那么做著，做著，做著。
一板模具花了1個半小時，做完是滿滿的成就感，雖然累，休息一會兒，喝個下午茶，接著做；或者查找下資料接著做。一點(diǎn)都不會覺得不舒服。
在做的整個過程中，音樂是不間斷的，輕音樂也好，讓你全身細(xì)胞都跳動起來的嗨音樂也好，都會讓你覺得這個當(dāng)下真的太享受，太舒服，沒有任何的事情能影響我的心情，偶爾的電話，偶爾的打擾是一種小歇。
同時也讓我有了時間坐在電腦前打完這些文字。旁邊陪伴我的是一杯自制玫瑰糖水及充滿整間屋子的音樂和巧克力香。
有人說：每天專注1小時你能學(xué)到很多。
有人說：每天靜坐10分鐘你能收獲更多。
我說：不管是哪種方式，最重要的是你能全身心的去活在當(dāng)下，而且這個當(dāng)下還要讓你覺得很舒服、很舒服，那便是最好的。
By.Jian適
