昨天的那篇《競(jìng)爭(zhēng)性家庭文化》收到了幾位同學(xué)的評(píng)論，都表示曾經(jīng)有過(guò)這樣的經(jīng)歷。

昨晚來(lái)不及展開(kāi)建議，從女生的角度考慮，今天我提出三個(gè)具體建議：

先從力所能及的體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

讓她自主選擇某一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，打羽毛球，走路或者散步都可以，但希望有關(guān)系比較親密的家人或朋友的陪伴。

通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒啊，會(huì)有成就感。比如說(shuō)每天能夠堅(jiān)持的話，她會(huì)覺(jué)得其實(shí)我也挺棒的。

其次，從一些小事開(kāi)始找到她的閃光點(diǎn)。

身邊的最好能夠有比較關(guān)愛(ài)她的親戚、同學(xué)、老師，多多表?yè)P(yáng)她，注意表?yè)P(yáng)一定要具體化。一段時(shí)間后，她會(huì)多看自己的閃光點(diǎn)的。

這是一個(gè)非常重要的舉措。

第三，助人自助。

鼓勵(lì)她可以去做一些公益的事情，比如說(shuō)到福利院，去給小朋友講故事，或者到少兒圖書(shū)館講故事給小朋友聽(tīng)，到老年公寓看望老人，還有一種臨終關(guān)懷，到養(yǎng)老院中陪護(hù)年的齡較大的老人……

總之是要去做一些實(shí)際的事情，她會(huì)得到很多的來(lái)自被救助人的肯定，會(huì)感到自己其實(shí)是很有價(jià)值的，自己在這個(gè)社會(huì)上被許多人所需要，從而會(huì)有更強(qiáng)的生存欲望。

這可能讓她能夠走出抑郁的情緒，那就是贈(zèng)人玫瑰，手有余香的道理。

用我最近看的東野圭吾的《解憂雜貨店》這本書(shū)講的是同一個(gè)道理。

浪矢雜貨店的老板在妻子過(guò)世以后，心情度極度低落，卻因以回信的方式去解答別人的各種各樣的求助，重獲生活的希望而變得神彩奕奕了。

我摘錄《解憂雜貨店》中浪矢爺爺對(duì)自己認(rèn)真回答每一封信的解釋，即便是惡作劇他也認(rèn)真回的理由：

“不管是騷擾還是惡作劇，寫(xiě)這些信給浪矢雜貨店的人，和普通的咨詢者在本質(zhì)上是一樣的。他們都是內(nèi)心破了個(gè)洞，重要的東西正從那個(gè)破洞逐漸流失。證據(jù)就是，這樣的人也一定會(huì)來(lái)拿回信，他會(huì)來(lái)查看牛奶箱。因?yàn)樗芟胫溃耸笭敔敃?huì)怎樣回復(fù)自己的信。你想想看，就算是瞎編的煩惱，要一口氣想出三十個(gè)也不簡(jiǎn)單。既然費(fèi)了那么多心思，怎么可能不想知道答案？所以我不但要寫(xiě)回信，而且要好好思考后再寫(xiě)。人的心聲是絕對(duì)不能無(wú)視的。”

所以，任何時(shí)候都不要吝嗇助人，因?yàn)橹苏咦灾?/p>

現(xiàn)實(shí)中討論的“扶與不扶”其實(shí)涉及到若你是有良知的話，你看到了選擇不扶避開(kāi)閑事，但之后你的內(nèi)心是否一直能夠心安？

若不能心安，你將背負(fù)比現(xiàn)實(shí)麻煩更多的內(nèi)心譴責(zé)！

所以，助人自助。