和繁重的工作一起修行
緣起
京東上購買書籍，為能減免費用，于是需要再多選擇幾本書籍，剛好看見一行禪師的《和繁重的工作一起修行》，被名字以及腰封上的介紹所吸引，購買了本書。
亂彈
- 本書主要介紹如何將佛學(xué)的精神融入到日常的生活中，分成六部分，對應(yīng)書中的六章，第一部分是總起說明修佛融入工作的必要性，第二部分講述如何將清晨的日常生活和禪修的融合，第三部分講在工作中的修行，第四部分講述下班回家后的修行，第五部分講述事業(yè)和修行的融合，最后一部分講述通過簡單修行的工作減壓法。
- 整本書的核心思想是
平和喜樂，核心動詞是融合、正念、覺知，融合是指如何在日常的生活工作中融入佛的修行，而正念在書中解釋為我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋斚滤l(fā)生的一切。正念下，將心帶回身體，回歸當下。覺知：指意識到自己在做什么。 - 本書可以說是一行禪師的語錄的長紀錄（個人覺得如果是面見大師，聽大師本人的講解和觀察大師的行為感受會更深刻直接。），相較其他書籍書中留白較多，或許也是一種禪意的體現(xiàn)。書中文字傾向于口語化，閱讀流暢度較高。對于佛學(xué)缺乏了解的人來看或許會有一些異國情調(diào)的 雞湯 感覺。而對于佛學(xué)有所了解的人來看又顯得太過簡單。聯(lián)系到書中扉頁上寫的，
讀客 睡前心靈文庫，把睡前的時光還給心靈，你就知道該書應(yīng)該是一個雞湯書。相信對于需要雞湯、情調(diào)、品位還是很合適的，總比一天不看書打麻將，唱卡拉好。
讀書筆記
- 所謂正念： 我們?nèi)康淖⒁饬Χ纪蹲⒂诋斚滤l(fā)生的一切。正念下，將心帶回身體，回歸當下
正念的修習(xí)，首先是對呼吸有意識的覺知，即了知我們的入息和出息。
- 無論做什么工作，都把它當作一場修行
行禪的修習(xí)中沒有對抗，只有對當下正在發(fā)生的一切的覺識和覺知。
- 一天開始
蘇醒，立愿，著衣，刷牙，早餐（五觀），出門，路上
- 在工作中的修習(xí)正念
觀呼吸，放松的正念之鈴，享受坐著的感覺，正念行走，正念飲食，電話禪修。
釋放工作壓力，工作中的情緒管理，工作中的爭端應(yīng)對
愛語：以理解之心去溝通
諦聽：以慈悲之心去聆聽。
- 回家之后的放松
回歸我們自己
做家務(wù)也喜樂
共修打坐，生發(fā)快樂
- 工作減壓二十八法
- 十分鐘坐禪開啟你的一天
- 提醒自己對生命和全新的二十四小時心懷感恩
- 安心在家吃早餐，坐下來靜靜享用
- 一天結(jié)束，記錄下這一天發(fā)生的所有好事，時時澆灌喜悅與感恩的種子。
- 把紅燈、堵車看作正念之鈴，邀請你停止思考，放慢節(jié)奏，安住當下好好休息。
- 電話鈴響時不要匆忙應(yīng)接，入息出息三次，確保自己真的已經(jīng)做好準備。
- 每天習(xí)慣性地做五到十分鐘的完全放松訓(xùn)練。
- 安心吃飯，別說話
- 全身心專注于當下的動作，無須說話，無須多想。
- 品茶有道
