【收獲】
1.愛一個人，我們要從好好說話開始。
不是一味地夸獎和贊美而是用心體會他帶給我內心的流動，然后把這股流動傳給需要的人。
不一樣的人，可以用不同層次地說話。
要做到感同身受！
2.投不中一個球，再投，還不中，這個時候有的人開始有放棄的念頭，然而，另一個人卻沒有放棄，雖然在投籃的過程中失去了很多時間，但是她在跑步中又爭取了很多時間。
別放棄，除非你真的自己放棄了自己！
3.讓自己持續在一個積極向上的場里學習和成長！
4.持續的力量我們一起見證！
【精進】
1.用心琢磨，用心！
2.有原則并一以貫之
3.刻意練習的深度思考
4.當榜樣
【開心事】
1.打籃球不放棄的開心
2.上瑜伽課后的開心
瑜伽一刻
3.整理了永澄老師的一篇刻意練習文章
4.晚上和大山一起練英文
大山
