節(jié)選自《從行動開始》

R：（Reading，閱讀一個原文片段）

只有改變“行動”，才能改變“人”

人類是行動和意志不協(xié)調的麻煩的生物，那么我們作為“無法完全理性行動的人類”，要想為實現(xiàn)目標而改變自己，應該怎么做呢？如果還像以前一樣企圖憑意志的力量來控制自己，只會不斷地失敗。現(xiàn)在我們已經(jīng)知道人類具有容易出現(xiàn)“認知偏差”的特性，那么我們只要科學的采取行動就好了。這正是本書要介紹給大家的方法。

當你想要實現(xiàn)某種目標，或者想要變成理想中的自己時，都應該把焦點放在“行動”上。只有行動起來，發(fā)現(xiàn)自己好的地方和壞的地方，以及應該改善的于改善的地方。至于改善的方案是否有效，是需要通過行動來進行判斷的。

因為成功的關鍵在于行動，所以“人類的意志和感情”是靠不住的。你越是想“我一定能行”“我必須努力”，一旦事情不順利，就越會覺得“我不行”“我運氣不好”，對自己的評價大幅下降。

I：（Interpretation，用自己的話進行復述）

人類的意志和行動是不協(xié)調的，經(jīng)常將想法停留在意志上，而不是馬上行動，只有行動了，將想法落實，才會成功，只是靠意志是不會成功的。

A1：（Appropriation 1，描述自己的相關經(jīng)驗）

一直想著辦護照，已經(jīng)計劃了有快兩個月了吧，一直沒將這個行動去落實，心里想反正現(xiàn)在也用不著，所以一直拖著，但是以后總會需要用到，還是有必要辦理的。

A2：（Appropriation 2，計劃與實踐應用）

最終目標：辦理護照

開始時間：4.24～4.28中的一天中午

準備內容：一寸照，申請表，因為下周有點忙，這個事放在下下周，五一之前一定完成。