瑜伽是什么？

瑜伽是一種健身方式，是一項運動，是平衡、力量與柔韌的結合，是呼吸與吐納，是身心靈的內在連接，是自己與自己的對話，是自己對自己的內觀……不同背景的人，不同階段的修習者，對瑜伽會有不一樣的理解。

在沒有系統練習之前，瑜伽于我而言是“柔韌性”，是可以倒立，是可以做各種高難度的動作。除此之外，沒有更系統的認識。

系統練習瑜伽近三個月，跟隨不同的老師，感受不一樣的風格，習得不一樣的動作，獲得不一樣的認識與理解。

瑜伽講究呼吸，有各種各樣的呼吸法，要求你關注自己的身體，關注身體的各個部位，關注身體的各種感受。從鼻到喉到胸腔到肋骨到腹腔到肚臍最大限度地吸氣，全力收緊腹部一直往上推出的呼氣，讓你在極致動作中排除雜念，專注于當下，專注于你的身體和一呼一吸之間。

（未完，寫于兩節瑜伽課之間）

圖片發自簡書App

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