第16篇

上篇說到了幸福的定義：幸福就是快樂和意義的結合，快樂指當下，意義指目標，在實現目標的過程中感受點點滴滴的快樂。

如何變得幸福呢？

1，工作讓你更幸福

練習方法，制定一個學習計劃，可以包括兩個方面：個人成長和專業成長。在每類學習中，用心去尋找快樂和意義，要把計劃規律化、習慣化。

熱情是幸福的動力：善于在工作中尋找幸福

尋找使命感：想做這份工作的力量來源于內在，同時也在工作中感到充實和快樂。

MPS模式: 指的是意義、快樂和優勢，通過MPS模式尋找使命感。

傾聽幸福的聲音：練習，一：什么對我有意義？什么給了我使命感？ 二：我覺得快樂的事情是什么？什么能帶給我快樂？三：我的優勢是什么？我擅長做得又是什么？

幸福的小竅門

1，記錄：三件事，記錄每天開心的事，每天你被肯定的事，需要感激的事

2，簡化生活：忙碌的時間安排總讓人產生焦慮的感覺，給自己充裕的時間，縮減一些不必要的事情，與自己內心對話。

3，獲取愛：沒有愛，人生是不完滿的。要獲取愛，就要經營好自己的“核心價值”，即你覺得你能吸引人的地方，排除財富、地位等等東西，那是你最核心的價值，可以是善良、友好、幽默、自信、勇敢等等因素，要知道自己的核心價值，用心經營好，在生活中表現好。

4，冥想：每天抽出5到20分鐘時間冥想，這個非常有意義，我已經在踐行，還沒養成習慣，在斷斷續續踐行，從現在開始養成冥想的習慣

幸福：快樂的做有意義的事情，掌握一些小竅門，我可以變得更幸福。