通過訓練營學習訓練，您對自律認知的最大改變是什么？原來是什么樣的，現在是什么樣的？

其實在之前我也一直搞不清是自律，只是在每次都不能關注自己的時候，就覺得是自己做不到自律，一直不清楚“自律”到底是什么。

這次易仁永澄老師給我的定義非常清楚，是一種能力，一種：有意識、尊重現實、承擔成長責任的把痛苦轉化成快樂的能力，是可以刻意的訓練得到。如此的定義雖然是老師創造，但是從這個角度出發，可操作性一下就提升了。那就是通過《短期自律提升表》。

如果可以選出三份“短期自律提升表”，您將呈現哪三份？

待續

請詳細描述出一個您認為自己收益最大的訓練案例，說明您遇到了什么問題？如果沒有自律之前您會如何處理這個問題？在刻意訓練自律解決問題的過程中，那是一個什么樣的故事？從中您認為自己最大的收獲是什么？這種收獲未來可以為您帶來什么？

那天早上，雖然沒有填自律表，但是自律意識的一瞬間作用，對我幫助太大。

項目沒有如期的完成，上午要去公司開會的話，就肯定是要挨批評的。早上沒有睡好，七點就自然醒了，但是又很困。躺在床上，眼鏡都睜不開，擔憂讓我醒了，但是不至于清晰，困，還是想睡覺。但是另外一方面想到，項目沒有做完，不能白白的去公司挨批評。在接受批評的同時自律認知好像在對我說話：我不能就這樣干睡，我應該還可以做什么。

我想到這次項目沒有完成的原因，然后總結了一下，是模型的同學沒有按規范做，所以我打算爬起來，把模型的規范再好好總結一下，上午開會的時候，承認自己沒有監督到位的同時，把之后工作的優化方案提出來實施。

就這樣，一念之間，我的自律意識讓我從床上爬起來，不是等著失敗，而是在承認自己失敗的時候，再做一些東西，讓下次做的更好。

這次訓練營中自己最大的收獲是什么？自己最切身的感受是什么？請各不少于三條。并將每天聽課的記錄和感受地址和鏈接整理在這個部分之后。

這次不僅僅是明白了，訓練了自律。并且學習的過程本來也是一個需要自律的過程。本來都想放棄跟下期，東成西就小組里的同儕相互鼓勵，讓我擠出時間寫到這里。謝謝他們。不知道能不能跟上下期，和他們繼續一組。

請用不少于100字來評價真自由訓練營，您會說些什么？

真自由是分身術之后的第二個訓練營。課程周期不長只有三天。課程內容安排的真的是十分專業，自成體系。

有種相見恨晚的感覺，真的是想一口氣全部學完，這樣自己不就可以變得很棒了嗎，蛤蛤。

可能的內容專業到我原因在平臺給“打賞”，雖然我也木有給多少。這次給我畢業的話，下次我就給一個大紅包哈。對了，其實參加是不用繳費的，打賞只是平臺的一個功能，而且老師沒有像那些直播一樣討打賞，特此說明一下。

小組同儕的機制的確設置的非常好。而且同學們素質都是十分高的，相互鼓勵讓我堅持學習下來。

如果要將真自由訓練營推薦給自己的伙伴，您會對他們說什么？

你有木有發現我最近變了，給你看我寫的這些自律表，自檢表。就是因為他們。我們太多時候只關注外在的東西，有沒有這個，會不會那個，而往往和自己處不好關系。這個課程真的很棒。

如果本期訓練營會給您以觸動，讓您去做出改變，您希望從哪里開始改變？具體做要開始做哪個行動？

別的不多想，短期我只想把自檢表，自律表，靈活的運用，多寫幾張，作用真的是非常大。就從這里開始