今天我讀了番茄工作法圖解這本書。書中講述了一種時間的管理方法，它的核心內容是消除焦慮，培養專注力。
如果你們想實現這種方法，第一件事就是立刻上網買一個番茄鐘.
番茄鐘的實行方法非常簡單。就是列一份活動清單，寫下自己要做的事，然后再列一份今日待辦清單，選一件最重要的事，按下25分鐘的番茄鐘，完成后休息五分鐘，再繼續第二個番茄鐘。完成之后再休息五分鐘。
實行番茄鐘的第一個關鍵是在實行過程中時不能被其他事干擾，中斷。第二個關鍵是休息時只能進行一些休閑活動。例如閉目休息.喝喝水，不能打電話.上網聊天。第三個關鍵最后寫一份記錄，可記錄今天完成番茄鐘的數量，中斷的次數，以及以后改善的方法。
在做番茄種的過程中一定要準備便簽紙，把在工作中突然冒出來的想法寫下來，完成番茄鐘之后再處理。
番茄中也是一種刻意的練習。能達到1.專注，2.反饋，3.忘我，4.個體能力與任務分配，5.內在激勵，6.長時間的主觀感受能力。
