著名的情商之父丹尼爾戈爾曼教授根據幾十年的追蹤調查發現，人類具有七種基本情緒，是全世界通用的，分別是怕怒哀樂驚厭輕。而排在首位的就是怕，害怕、恐懼、擔憂都屬于這一范疇。

為什么我們會有害怕這一情緒呢？心理學家經過研究發現，害怕是一種自我保護機制，讓我們免于受到傷害。我們怕疼，所以遠離利器；我們害怕病毒，所以大家都隔離在家，遠離傳染源；我們害怕孤單，所以拼命擁入人群。

可是生活中并不是引起我們害怕的所有事情都會傷害到我們，比如孩子一個人睡覺怕黑，比如在公共場合演講等等。

如果我們一直被害怕這個情緒所約束，而不去正視，那么我們會變得越來越膽小，越來越內向，越來越不敢面對生活中的問題，從而成為逃避者。

因此，當某件事情引起我們害怕的時候，首先是通過深呼吸，讓自己情緒冷靜下來，其次思考這件事情是否對我有危險。如果沒有的話，鼓勵自己大膽嘗試，大膽突破，你會發現，事情的結果遠沒你想的那么可怕。

最后，送大家一句話：勇氣的意義，是盡管害怕，仍然大膽地邁過去！