人在江湖，身不由己，因?yàn)槿耸侨壕觿游铮酝ǔＪ悄氵m應(yīng)社會，而不是社會適應(yīng)你。但是，越來越多的人對社會感到不適，以至于連自己的日常行為都不受主觀意識控制了，這時候我們要警惕，因?yàn)檫@很可能就是病。
為什么你容易焦慮.不安.恐慌和被激怒？因?yàn)槟愕纳姹灸芸刂屏四悖@也是身不由己的一種，《你的生存本能正在殺死你》對此給出了詳細(xì)闡述和應(yīng)對方法。
這是一本你完全可以讀得動的外文書，此書沒有想象中的晦澀難懂，這當(dāng)然取決于作者通俗的語言風(fēng)格以及大量的實(shí)例舉證。作者從人類原始基因和生存本能的角度，解釋了我們?nèi)粘Ｉ钪幸蚋鞣N不適因素而產(chǎn)生的心里疾病。讀此書，你會發(fā)現(xiàn)許多所謂的心理疾病，其實(shí)就是身體疾病。
人的大腦可以被分為兩部分，一部分是“思考的大腦”，即主導(dǎo)邏輯的大腦皮層；另一部分是“情緒的大腦”，即主導(dǎo)情緒的大腦邊緣系統(tǒng)。
“思考的大腦”和“情緒的大腦”雖然都是我們身體的一部分，但是前者可以完全受我們控制，后者則不然。因?yàn)槿祟惖纳姹灸茉谶h(yuǎn)古時期就已形成，對外界的威脅因素反應(yīng)非常敏感，并且根深蒂固的，所以總能在潛意識里支配我們的行為。例如，一塊石頭迎面飛來，你下意識的躲閃時，經(jīng)過你的同意了嗎？顯然是沒有，因?yàn)檫@是人的生存本能，此時生存本能支配了你的行動，而不是你自己下決定要去躲閃。
所以通常都是主導(dǎo)情緒的大腦邊緣系統(tǒng)控制了我們，而不是我們控制了它。
生存本能是機(jī)體的一個組成部分，就像一個事先編制的固定程序一樣，自發(fā)地控制著你，但是它又過于敏感，很容易出錯，當(dāng)它對一些不適因素做出錯誤判斷，就會形成不良反應(yīng)，心理疾病由此而生。
在生存本能的主導(dǎo)下，我們的機(jī)體細(xì)胞及其內(nèi)部的生物化學(xué)過程可能會導(dǎo)致我們陷入一些不良的行為模式，從而對我們今后的健康產(chǎn)生毀滅性的影響
讀《你的生存本能正在殺死你》你會明白，心理疾病產(chǎn)生的根源在于控制生存本能的大腦邊緣系統(tǒng)，也是身體的某一部分出現(xiàn)的差錯。不過我們也不用太沮喪，這個大腦中那個最古老、最原始的區(qū)域，雖然獨(dú)立而強(qiáng)大，但并不是不可改變。就像大腦皮層的邏輯思維能力可以通過訓(xùn)練而改善，大腦邊緣系統(tǒng)的原始本能也可以通過“重新訓(xùn)練”把“不適”轉(zhuǎn)變?yōu)椤笆孢m”。當(dāng)然，具體操作過程，書上做了詳細(xì)講解，而且也告訴了我們?nèi)绾翁岣邔Σ贿m應(yīng)因素的對抗能力。
對于親人朋友或自己的“易焦慮、不安、恐慌和被激怒”等不良狀態(tài)，我們已經(jīng)習(xí)慣將其歸結(jié)為“脾氣不好”、“性格不好”，就算承認(rèn)這是心理疾病，現(xiàn)實(shí)中好像也很難碰到真正的心理醫(yī)生。其實(shí)若把心理疾病比作大腦邊緣系統(tǒng)的病毒程序，那這本《你的生存本能正在殺死你》就是最好的殺毒軟件和防火墻了。
我最初看這本書，是因?yàn)橛X得自己有明顯的“強(qiáng)迫癥”癥狀，很惱火自己。但是翻開書才知道，這些心理疾病原來都是有共同根源的，在技術(shù)先進(jìn)的時代，為什么肥胖、抑郁、恐慌、焦慮、失眠、自身免疫性疾病、過敏癥、慢性疼痛、心臟病、腸胃病、某些癌癥和疲勞等慢性病比以往任何時候都更加猖獗呢？這不是自相矛盾嗎？在這些情況下，即使采取一定的治療手段，也不能不阻止它們增多的趨勢。我們是否忽略了一個重要元素呢？忽略了什么呢？要找出這個問題的答案，建議還是親自去看看這本《你的生存本能正在殺死你》
