作為一個私人健身教練聽到最多的問題就是，教練，我想減十斤，教練，我想減二十斤，聽到這種問題，我就一陣頭疼，很多人都是一樣的，感覺體重計上的數字小了，就是瘦了，其實不然，兩個體重完全一樣的人，可能是完全不一樣的兩種體型
圖片發自簡書App
同樣是65公斤體型卻不一樣，為什么，因為你的體重會撒謊！
體重的下降并不代表脂肪的下降，比如你通過節食減掉十斤，這十斤包括絕大部分的水分，一部分的糞便，甚至少量的肌肉！
所以我們并不是減肥而是減脂！
十斤重的肌肉比十斤的肥肉要小的多，就像十斤鐵塊跟十斤棉花一樣
圖片發自簡書App
