? 今晚吃秘魯菜，酸酸辣辣的味道，一不留神吃多了。席間，突然想起已經兩年多沒有跟納豆先生說：我從明天開始減肥這句話了……

? 之所以用省略號，是因為近十年間此話出現的頻率連我自己都煩了（捂臉ing)。十年間，我在48公斤～53公斤之間徘徊惆悵，每當體重飚到53公斤時，我像世界末日來臨似的焦慮不安。每當以節食半月一月換來體重秤上48公斤的數字時，我欣喜若狂。我就這樣在數字的起起落落間度過了我惶恐的十年光陰。

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努力節食，48㎏的時候。

? 2年前，初次接觸健身。最初就是跑步，估計這是大多數人健身入門的必經之路。然而每天跑個5公里，真的是乏味又單調。喜歡新奇的我就開始鉆研各種器械，從此一發不可收拾的喜歡上了力量訓練。但是最初的力量訓練不是那么輕易能拿下的，因為在異國語言的原因，沒有專業教練的指導，只能自己盲人摸象的前行。個中滋味只有自己和自己的影子能夠體會，也更加的明白健身先健腦的重要性。現在是個信息爆炸的時代，只要你有心，各種健身資訊會從各個渠道進入你的腦瓜里。而不是依賴某個人，我該怎么吃怎么練，不是人人都是你的親爹親媽，沒有人有那么多的時間去伺候你（除非是你花重金請私人教練）。

力量訓練開始1年后（51㎏）

? 減肥，減的是水分和因節食暫時下降的體重，一旦恢復飲食，體重蹭蹭的往上飚，十年間屢試屢失敗。

? 減脂，是由有氧+力量訓練+控制飲食三重結合得來的成果。肌肉量增加了，即使不動新陳代謝都比一般人高，自然不易反彈。

?吃，是人的天性。如果遇到美食不能盡興品嘗，那人生還有什么勁？為了能好好吃，付出一點點兒舉鐵的辛勞，是不是很值得呢！

鐵是不會說謊的

人總是要不停的進步

終身學習向前的

才能看到不一樣的風景