因為昨晚11點后才睡，加之前幾天睡得不夠，今早7:30才起，完善計劃并按照計劃操作，因為第一天，晚上流程沒有控制好，導致今晚晚睡，明天一定要調整好。
今天上午做了冰火浴，我想同我大學時老師教過一個冷熱交替洗澡法道理是相通的，就是用能接受的最熱水和最冷水交替沖身體，自下而上，交替三次以上。今天只做了三次，但是同時給身體做了去角質，用lulu老師教授的方法。紅糖加橄欖油，如下，不知做的是否準確。
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不過這個要再用手工皂多洗幾遍才能沒那么油。
今天的身體反應很小，除了有一點餓，腸胃稍稍在感到餓的時候會有點燒的感覺，和上次初級課時很像。
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今天循環的音樂是Hare Krishna 的wah。今天的能量是這個畫有漩渦的鯨魚，孤獨又靜謐。今天的視頻練習還不夠，明天加油。
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