不管你是不是還是單身狗，你都應該這么好好地照顧自己！
1.進行適當而有規(guī)律的鍛煉
2.吃健康而美味的食物
3.調整睡眠周期
4.保持良好的個人衛(wèi)生
5.不過量飲酒或濫用藥物
6.每天花一些時間玩耍
7.發(fā)展一些鼓勵創(chuàng)新的休閑方式
8.避免浪費時間
9.適度地關注大眾傳媒
10.讓自己與破壞性的情境或人保持距離
11.每天練習整年冥想、行走或與他人進行親密的交流
12.培養(yǎng)自己的幽默感
13.為自己的成就自豪
14.聽取贊美并表達感情
15.避免憂郁的自我專注
16.建立并利用支持體系
17.對一些微小的快樂和感覺給予更多的關注
18.挑戰(zhàn)自己
