001強勢不是居高臨下的洗腦，也不是咄咄逼人的攻擊，而是一種與他人打交道時的特殊能力技巧。
002強勢旨在從根本上為自己建立起強大的心理和話語模式，并在打交道的過程中，從骨子里讓對方接受和認同你內心的真實意愿。
003改正“內疚必然與犯錯相關”的觀念
如果不能強勢地應對自己犯下的錯誤，他人就可能會利用你的內疚來操控你。
可能你會因犯下錯誤而尋求他人的寬恕并且尋求用某種方式來進行彌補，也可能你會用自我保護的心態和反批評的方式，拒絕承認錯誤。
004強勢自信地接受自己的負面事物
自己有了過錯，面臨他人的指責，并且他人可能還帶有敵意的時候，不要用感情色彩來承認自己的錯誤，說什么類似于“我真是愚蠢的話”，而要正面客觀地來認識自己的錯誤。
005和上級應該建立怎樣的強勢關系？
拒絕讓你的領導把你當成需要命令的乖孩子，你們之間需要建立的，是可以共事的成年人的關系。
006強勢之迷惑法
向批評者承認他所說的話，并接受他帶有操控性的批評，同時要保持評判自己行為的權利。比如針對自己的私人問題，別人提出意見，你可以說：你說的也許是對的，但我已經決定我該怎么做了。
007強勢之否定決斷法
適用于自己確實犯錯的情況。自己只需要把錯誤它當成過錯，既不夸大其詞也不輕描但寫。比如可以說：你說的對，我在處理那件事情上不夠機智對嗎？
008強勢之否定詢問法
當對方否定自己時，抓住疑問問清楚，鼓勵對方說出自己心中所想，找到對雙方有利的折中辦法。比如：你覺得這件事情哪里不妥了？
009做一個自我肯定的人
大多數人在犯錯的時候，都會習慣性焦慮或內疚，所以受批評的一方，多半會利用邏輯說理甚至針鋒相對的指責來否定事實。告訴自己：他不是對我這個人否定，只是針對這件事情。
010警惕別人的武斷性結構
有一種人，他批評別人的時候會把自己的武斷性結構，強加在人際關系上。具體表現是輕而易舉地找出事情加以批評，加上看似合理的邏輯結構。需要善于從“武斷性批評”中發現真實的需求。
