今天，是我在簡(jiǎn)書平臺(tái)，尋找學(xué)習(xí)反思日更的第167天，不忘初心，繼續(xù)用文字梳理情緒，分享堅(jiān)持后的收獲。
三年前，在好友的幫助下，下載簡(jiǎn)書，從一開始每星期艱難地寫一篇生活、親子教育和旅游文章，2020年5月參加挑戰(zhàn)日更活動(dòng)，到現(xiàn)在的每天堅(jiān)持尋找學(xué)習(xí)反思寫一篇情緒管理文章，從沒中斷過。
我為我自己堅(jiān)持167天寫情緒主題文章的結(jié)果感到驚訝。養(yǎng)成持續(xù)用文字記錄生活花了兩年時(shí)間，是前面打下的基礎(chǔ)，讓我擁有了167天，每天梳理情緒的習(xí)慣和能力。有些時(shí)候，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持本身就是一個(gè)積極有力量的行為。堅(jiān)持后，我學(xué)習(xí)了很多，改變了很多，也收獲了很多，同時(shí)，還影響了身邊人。
三年前，我是別人怎么走我就跟著怎么走，后來在別人停下來的時(shí)候，我仍然在篤定向前。我知道放棄很容易，但只會(huì)前功盡棄；堅(jiān)持很難，但終會(huì)有所收獲。堅(jiān)持走到今天發(fā)現(xiàn)，多堅(jiān)持一天就會(huì)多一點(diǎn)收獲。
剛開始寫的文章，沒人看，沒關(guān)系，堅(jiān)持記錄生活，梳理情緒，相信十年后，我一定能遇到優(yōu)秀的自己，情緒淡定從容，生活充實(shí)有意義，家庭成員關(guān)系和睦。
如，今天清晨起床，我挑剔毛病的負(fù)面情緒差一點(diǎn)又要出現(xiàn)，幸虧我自己有能力及時(shí)覺察識(shí)別并用踏實(shí)行動(dòng)消化了，沒有產(chǎn)生大的影響。
事情是這樣的，先生起床第一時(shí)間，沒有主動(dòng)幫著我一起燒早飯，而是自己喝茶，吃堅(jiān)果，讓我的心里升起不高興的負(fù)面情緒。
我覺察到這個(gè)情緒后，問自己有什么需求，如果他不來幫你，你能做好嗎？今天的早餐就是煮豆?jié){和雞蛋，熱饅頭，削蘋果皮的事，我一個(gè)人做得了。然后，再轉(zhuǎn)念一想先生做愛自己身體的行動(dòng)也很好。
這時(shí)，我再問自己，用溫暖的愛心為家人做營(yíng)養(yǎng)早餐，感覺怎么樣？靜心一想，好像挺好的，而且我發(fā)現(xiàn)當(dāng)初所謂的生氣也沒太走心。只是一個(gè)一閃而過的情緒而已。
心靜了，人做事思維更清晰，身體輕松了，行動(dòng)也利索了，心情也好了。20分鐘輕松搞定營(yíng)養(yǎng)早餐，我還在黑豆?jié){里加了香香的南方芝麻糊，水煮雞蛋剝皮后加蒸魚豉油調(diào)味，再加豐澤園的豆沙包，孩子和先生吃的輕松又滿意，隨后各自就去上班了。
我發(fā)現(xiàn)自主覺察處理好瞬間負(fù)面情緒，讓我感受到堅(jiān)持改變不難。那我有一個(gè)小小的計(jì)劃，我每天耐心做有愛有溫暖的家務(wù)事，讓自己、女兒和先生能感到平和、幸福和開心。我要盡我的努力，做一個(gè)從容淡定，愉快處理家務(wù)的人，讓我們?nèi)齻€(gè)人都感覺到生活非常的美好，非常的幸福。
文章中的精美圖片，是西班牙美景。
