彼得·道格特（Pete Docter）是著名動畫片導演。你可能對這個名字感到陌生，但你一定看過或至少聽過他的電影，比如《頭腦特工隊》《飛屋環游記》《怪獸電力公司》《怪物大學》。

制作動畫電影的過程并不是一直都順風順水，經常面對著巨大的壓力和各種各樣的失敗。《飛屋環游記》最初的靈感，就來自于道格特對壓力的反應。他想象出一個漂浮在空中的城堡，自己可以一個人待在那里，遠離塵世。道格特說：“這世界有時會讓我不知所措，我常常想要逃避，或身在一座熱帶孤島，或者獨自一個人徒步穿越美國。”

他還經常因為制作電影過程中的不順利而自責。道格特回憶說，在制作《怪獸電力公司》的過程中，“我一直把電影的失敗歸咎于自己。我覺得這些漏洞都出在我身上，如果我能夠變成一名更稱職的導演，這些失誤就可以避免了。”

和很多人一樣，壓力會讓他不知所措，“如果壓力過大，我要么會變得不能控制自己的情緒，要么整個人僵在那兒。”

最終，道格特能夠持續前行，是因為他學習到了一個應對巨大壓力的技巧。這個技巧是，把真正出問題的地方一個一個寫下來，每一次當他把這些之前覺得會把自己逼入絕境的問題全部列下來時，他會發現，這些問題大部分都可以歸納為兩到三類問題，可以一一對應來解決。這么一來，問題也就沒有那么可怕了。因此，列一張問題清單，要比毫無邏輯地瞎想“什么都不對”好得多。

另外一個方法是，他會不斷告訴自己和自己的團隊，失敗是過程的一部分，而且是有益的一部分，要學會接受它，雖然失敗的感覺并不好受。道格特說：“生活不該是順風順水的。我們應該相互鼓舞，嘗試新的東西。”