挑球，分為正手和反手。對于大部分球友來說，挑球?qū)儆诒粍拥幕厍?，在遇到來不及接球的情況，常用挑球。其實，在專業(yè)的比賽中，運動員常常把挑球作為一種特有以退為進(jìn)的手段。

所以，挑球其實大有學(xué)問。今天就來看看挑球的教學(xué)，希望能對你有所幫助。

- 正 手 挑 球 -

正手挑球：有點類似于正手發(fā)高遠(yuǎn)球，不過是右腳向前跨出一步，成弓箭步，在擊球前手臂放松，在擊球的瞬間發(fā)力。

擊球時，首先要向后下方引拍，然后，從下向前上方揮拍，從側(cè)面看，整個揮拍的軌跡呈螺旋狀。

發(fā)力：在上臂的帶動下，以前臂和手腕發(fā)力為主。擊球完成之后，手臂依靠慣性，向左肩位置卸力，而不是瞬間制動收拍。

球路：挑直線和斜線的時候，改變拍面的方向即可。

練習(xí)：一人拋球，一人挑球練習(xí)。

↑正手挑球的動作↑

↑側(cè)面動作軌跡呈螺旋狀↑

- 反 手 挑 球 -

反手挑球：采用反手握拍法，在擊球前，曲肘曲腕，向左側(cè)肩膀處引拍，然后上臂帶動小臂和手腕發(fā)力，向前上方揮拍擊球。

注意：將拍頭向左側(cè)肩膀處引，是一個“收緊”的過程，肘關(guān)節(jié)向前抬起，然后引拍畫弧線擊球，是一個“展開”的過程。

發(fā)力：在揮拍過程的最后一段距離開始發(fā)力，然后擊球。

↑李玲蔚老師反手挑球的動作示范↑

↑擊球前，球拍向后引，拍頭在左肩膀處，手肘向前抬起↑

↑肘關(guān)節(jié)打開擊球↑

↑反手挑球正面動作↑

↑側(cè)面動作↑

挑球的時候，要知道此次挑球的目的是什么。如果只是被動的回球，則盡量向底線挑，壓對手的底線，很有機會能轉(zhuǎn)被動為主動。如果能熟練掌握挑球，則可以通過挑球的路線來調(diào)動對手位置，打亂其節(jié)奏，取得賽場上的主動。