2018年已經過完了一半，你的夢想開始實現嗎？
整個半年積攢的唯一財富是不是只有腰上的脂肪？
你不是曾經立過flag，要兩個月瘦10斤嗎？
如今已步入7月，脫衣露肉的夏天，你還好嗎？
在這個滿世界都是高熱量美食誘惑的年代，想要減肥成功，并且一直保持一個好身材，
一定是一件很難，甚至是很痛苦的事情。
看到過太多太多人減肥失敗的案例。
很多人都是靠節食來進行減肥，希望在短時間內快速達到效果，其實也就是體重下降而已，身體脫水反而敗了身子；
有些人好不容易堅持減肥下來了，卻掉以輕心又胡吃海喝把肉長了回來；更有甚者從來不運動，單純的依賴減肥藥物。
年年減肥，年年肥！多么痛的領悟……
首先我是屬于易胖不易瘦類型的，老是愛吃很多，作息特別不規律，所以我不長肉誰長肉呢？
一開始我也認為，吃的多，動的少，這是肥胖的根源，所以減肥必須少吃，少吃，多動，多動，直到遇見王淳老師（一個外貌與智慧并存的營養學專家）我才知道，肥胖的根源與吃的多半毛錢關系也沒有。
王老師說：我相信大家身邊總有這么一個朋友，自己吃不胖，還吆喝著，來，多吃點，吃飽了才有力氣減肥……結果肉肉都長在自己身上了。——反正我中槍了?(?￣? ?? ￣??)
為什么有些人怎么吃都不胖（排除病態），有些人喝水都會胖呢？
深入了解后才知道原來我們身體的代謝出了問題！
吃進來的食物沒有被身體利用，就堆積在體內，形成脂肪。就好比汽車把油都加到后備箱去了，車啟動不起來，車啟動不起來，油就不會被消耗。
很多人又會疑惑，胖和吃的多沒有關系，那為什么我少吃，也會減肥呢？
節食確實能讓減肥者的體重迅速下降，不過，基本會出現反彈，十有八九會再胖回來。
同時節食減肥，會使人體的基礎代謝率降低，不僅難以改變肥胖的現狀，還會形成易胖體質，容易造成頑固性肥胖，更難減下來，不僅折磨自己，效果不佳，而且極不科學，會危機身體健康。
節食不是減肥，是減命！?
肝是人體脂肪代謝的場所。
當人體需要脂肪供應能量時，皮下的脂肪就會被調動，它從皮下運輸到肝臟，然后在肝內燃燒供能。
飲酒、吸煙、熬夜等生活 方式及某 些營養素缺乏時，脂肪代謝就會紊亂，大量的脂肪會積聚在體內，同時人體對脂肪的利用也產生障礙，肥胖和高血脂就產生了，所以肝臟代謝不好時，吃什么都會變成脂肪，人就容易發胖。
所以通過修復肝臟的代謝功能，才能達到從根本解決肥胖問題，達到三脂同減
而不只是像某牌減肥藥，瘦瘦包等減肥產品，只減水份，肌肉量，消耗我們身體的蛋白質，后期及其容易反彈，從而越減越肥。
肝臟的代謝紊亂是由于我們長期的一個生活飲食習慣引起的，所以改善也要從這里入手。
關于飲食：
我們的身體包含，水、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質
所以我們的餐桌上必須包含這幾種元素。
正常我們的一天三餐
早：粥，油條（碳水化合物）
? ? ? 雞蛋（蛋白質）
中：快餐（一點維生素，纖維素，碳水化合物）
晚上：擼串，啤酒，肉（脂肪，碳水化合物）
身體的很多元素都處于不平衡狀態，多的多，缺的缺。
只有先吃對了，再吃飽了，長期堅持，我們的身體會恢復年輕態。
從身體上的轉變，到身材的一個轉變，只缺一個好的飲食習慣。? ? ?
備注：人正常每天需要一斤蔬菜一斤水果
一公斤體重需要一克蛋白（一個雞蛋4克）
生活習慣：
每天2500毫升水，水是人體不可缺少的一部分，很重要，很重要。
建議晚上十一點前睡覺。
杜絕煙酒。
培養好的生活習慣，
愿你有個健康的S體型。
