蒲公英俱樂部·百日讀書計劃Day010

想讓有目的的練習或刻意練習變得高效，你需要逼迫自己走出舒適區，并擺錘專注，但這些都是讓人心力交瘁的活動。

保證充足的睡眠并保持健康。

將練習課的時間限制在1小時左右。

隨著時間的推移，繼續鏈子似乎更容易一些。你的身體和大腦將習慣練習和鍛煉帶來的痛苦。

——安德斯?艾利克森《刻意練習》

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