第七章 意志（下）
為了促成病人開始改變的行動，治療師會努力去通過各種方法讓病人“領(lǐng)悟”，這些領(lǐng)悟，對于普通人，也是很有啟示作用的。
“只有我能改變我創(chuàng)造的世界。” 既然我們要為自己的過去負(fù)起責(zé)任來，那么也就意味著我們的未來也只能由我們自己負(fù)責(zé)。過去不是在某個瞬間鑄就的，而未來也需要不斷的行動才能往自己想要的方向前進(jìn)。
“改變沒有危險(xiǎn)。”潛意識里對變化的抗拒包含了對未知的恐懼，離婚會導(dǎo)致可悲的孤獨(dú)，過于親密又導(dǎo)致沒有自我，真誠和直率會被人陷害，堅(jiān)持自己的意見和立場會遭到拋棄和懲罰。對待這些恐懼，要把他們明確命名出來，原因是無名的恐懼超越實(shí)實(shí)在在的危險(xiǎn)更加令人焦慮。然后思考自己是否有對策，是否準(zhǔn)備好了，或者也許只是幻想出來的無稽之談，試過才知道。
“為了得到我真正想要的，我必須改變。”如果一方面想讓男人像自己的父母一樣對自己無微不至，永遠(yuǎn)呵護(hù)自己，照料自己，讓自己免于面對終極的自由帶來的焦慮，另一方面，卻希望有成熟的親密關(guān)系，保留獨(dú)立的人格，這基本上是兩種互相矛盾的愿望，不可能同時達(dá)到，這個時候需要改變的是放棄其中一個，選擇自己真正的愿望留下來，付諸行動去實(shí)現(xiàn)。
“我有力量去改變。”認(rèn)識到一些貌似身不由已的行動背后其實(shí)也有自己無意識的決定，這些無意識通常由于超過了我們的覺察范圍而令人覺得無助，而我們能做的，就是去覺察這些無意識，獲得改變的方向和力量。
經(jīng)典精神分析讓我們糾纏于過去，糾纏于“為什么”，存在主義心理治療則是一種更加面向未來的心理理論體系。對于過去的解譯，更多的是為了讓我們原諒自己，設(shè)置責(zé)任的界限，免除內(nèi)疚，然后可以更好地面對未來。
未來，以令人敬畏的方式影響著我們的行為，一個目標(biāo)，一個理想中的自我，都會強(qiáng)烈地影響內(nèi)在的體驗(yàn)和行為。
