依照《斷舍離》書中收拾房間的一些原理來修煉自身，清減與舍棄自身的各種混亂的欲望、思想、人際關系、物品等，從而清醒地發現和了解真正的自己；不再像以前一樣渾渾噩噩地糊弄自己的生活，保持高標準與精致，從而得到心理自我認同感的正向反饋；學會有意識地拒絕與篩選，為自己的生活負責，不再來者不拒；保持高度的自我覺知，以達到“離”的清醒的生活狀態。
就人類的選擇能力而言，在某種程度上過多的選擇幾乎等于沒有選擇。我們擁有的越多，越容易造成混亂，越難以下定決心選擇，于是時間就在長久的猶豫不決中被浪費，或是因為選擇太多而無法確定究竟哪一個是自己真正想要的，選擇了之后又陷入了后悔。
舍棄自己不在意的評判標準，舍棄許多毫無意義的念頭與想法，舍棄不喜歡也用不到的物品與擺設，舍棄對自己而言毫無意義的人際關系，舍棄與自己的生活目標毫無干系的瑣事。總而言之，就是舍棄生活中方方面面的，自己并不喜歡或毫無意義的東西。
