早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修10班@蔣鶯華--富陽#
20170725（01/30）
【幸福三朵玫瑰】
昨日采摘? 3朵玫瑰
1、做事提高效率，避免拖沓?
2、減少刷朋友圈的時間，22:30前睡覺?
3、擁抱父母一次?
今日3朵玫瑰
1、4:40起床
2、減少刷朋友圈的時間，22:30前睡覺
3、陪伴女兒閱讀1小時，游戲1小時
【幸福實修30天目標】
1、擁抱父母至少5次
2、減少刷朋友圈時間，每天晚上10:30前睡覺
3、保持心態平和，不對孩子發火
【幸福金句】
享受幸福也是需要學習的
【覺察日記】
工作按計劃有條不紊的完成，沒有花很多時間刷朋友圈，效率提高了很多，居然有充裕的時間睡了個午覺，并且睡得安穩而踏實，要在以前，要么覺得沒時間睡午覺，要么哪怕在睡也會不安心，體會到了自律帶來的好處。這兩天心態平和，對父母、先生和孩子充滿了溫柔與耐心，臨睡前，女兒與外婆擁抱互道晚安時，我也對媽媽撒嬌要抱抱，感覺非常美妙，仿佛與爸媽的關系一下子又親密了很多，同時也能感受到爸媽也很開心。我想，我確實需要學習感受幸福、享受幸福與給予幸福的能力。
