咳咳咳，做為一個8年資深女痘友，我想表達一下我的戰痘觀點， 翻閱了知乎、小紅書等各種戰痘軟文后，某些軟文真的想狠狠吐槽，特別是小紅書那些只為推銷商品誤導消費的，更加可惡至極！嗯，為我的錢包默哀中······
關于吃、喝、拉、撒、睡
很多痘友肯定和我一樣喜歡重口味······的菜品（我是無辣不歡型的），有的還喜食宵夜，其實不健康的飲食會加重我們的腸胃負擔，刺激油脂分泌過于旺盛，有的還伴隨便秘等情況，看著臉上的痘，腰上的肉，還怎么睡得著啊····痘友們、看下面：
1、少吃或不吃辛辣、油膩、甜食、高糖分水果等食物，如火鍋、冒菜、辣椒醬、拌飯醬、葡萄、西瓜等；
2、不要為了減肥而節食，這個辦法不止蠢，還會影響身體的內分泌失調；
3、早飯吃好、中午吃飽、晚飯吃少，這是有一定道理的；
4、多食雜糧蔬菜，痘肌嚴重的不要吃雞蛋黃，老中醫的說法是肝脾不好；
4、多喝溫開水、多喝溫開水、多喝溫開水，重要事情說三遍；
5、養成每天排便的習慣，要知道那種感覺可以形容為一身舒暢，如果便秘或者便意不盡的痘友，可參考前幾條，嚴重患者請及時上醫院問診；
6、睡覺的床品勤換洗，一定要日照，這樣才能殺死螨蟲；
7、優質的睡眠狀態會讓你第二天的精神和氣色都好。
8、運動，每周至少三次有氧運動排汗，有助于淡化痘印的黑色素，比去痘印的護膚品都強，出汗后感覺毛孔都干凈了，不知道是不是我的錯覺。
關于護膚品的使用總結
洗臉
使用感覺：不刺激，挺溫和的，溫和到有時候感覺臉像沒洗，味道淡淡草藥味兒不討厭，由于我皮膚屏障受損，現在一般我只晚上用一次，因為需要油脂保護我的臉皮；
推薦：一般性痘肌使用
使用感覺：這個是之前用過的，也是第一次認識到痘痘肌不能強力清潔后，買的第一支氨基酸型洗面奶，泡沫還算細膩，清潔效果也還不錯，如果皮膚屏障和我一樣受損的痘友，建議一天用一次就可以了，早上用溫水洗臉擦干就可以了；
推薦：一般性痘肌使用
護膚
使用感覺：號稱可以讓火星臉變雞蛋白，先乳后水，乳液質地吸收很快，在用化妝棉上健康水的時候總感覺在洗臉，前期使用效果很明顯，皮膚狀態會穩定一些日子，后期我皮膚可能產生扛耐性吧，再用就沒什么效果了；
推薦：適合輕微痘痘肌
使用感覺：這是朋友去韓國旅游托她帶回來的套盒，水乳質地粘稠，擦上臉感覺滑膩膩的，乳霜有股參藥味兒，使用后皮膚狀態相對于較穩定，適合冬天保濕的時候用；
推薦：干皮、黃皮使用，不推薦痘肌
使用感覺：這個是皮膚屏障還沒有受損的時候用的，其實效果還是很雞肋，廣告說可以去暗黃，韓國的很多東西，總覺得好看不中用；
推薦：25歲以下皮膚底子好的人使用
使用感覺：質地偏油膩，吸收慢，適合冬天保濕使用；
推薦：干皮、黃皮使用，不適合痘肌
使用感覺：被種草了n久，傳的神乎其神的神仙水，一股口水味，上臉吸收快，我就是那類用了反而爆痘的，開始的時候用的很歡，以為痘痘爆完就好了，還作死的濕敷，結果敷的那一片臉紅的不能看，結果痘痘依然沒有好，不過皮膚沒有以前那么愛出油了，皮膚狀態較穩定，現偶爾使用。
推薦：除皮膚屏障受損誤用、刺激大，其它肌膚都可以使用
使用感覺：和神仙水絕配，皮膚狀態穩定的情況下我會和神仙水用，味道很舒服，上臉吸收快，不油膩，除細紋、調整皮膚狀態穩穩的，第二天起來看見自己的臉，可以愛得死去活來了
推薦：除嚴重痘肌外的所有皮膚
使用感覺：去年去成都旅游沒有帶護膚品，臨時買的，看還沒有使用完的量，就知道我不愛了，水乳狀，吸收慢，但不油膩，無特別使用感
推薦：25歲以下基礎型護膚的妹子
使用感覺：皮膚屏障受損以后，唯一使用的護膚品，對的，跳過水乳直接上精華，吸收快，不刺激，保濕到位，無限回購款。
推薦：任何皮膚使用，除嚴重痘痘肌慎重考慮
使用方法：直接抹，眼鏡是心靈的窗口，對細紋效果不錯，對皺紋效果太溫柔；
推薦：熟齡女子
使用感覺：抱歉還沒有開瓶使用；
推薦：所有與歲月做斗爭的戰友
使用方法：這是我花了100塊掛號的專家開的不能算藥的東西，等了三小時，看病三分鐘，吃的藥才13塊錢，這個卻要幾大百還不能走醫保，醫生的良心呢？？？效果不能說沒有，畢竟臉屏障嚴重過敏的時候天天就擦這個，現在洗完臉還是先擦這個在擦護膚品。
推薦：適合痘痘肌
使用感覺：不要覺得多敷點面膜好，這種觀點，錯的！錯的！錯的！因為它會讓你的皮膚角質層越來越薄，有天你會突然發現原來不害羞臉也會紅了
推薦：不要貪便宜，化妝品造假成本不要太低，一周1到2次面膜已經很OK了
使用感覺：哪里有痘貼哪里，不止隱形痘痘，還可以催熟痘痘，不過對于臉上偶爾冒兩顆痘的很友善，對于滿臉就是痘的那種，呵呵呵
推薦：輕微型痘痘肌
使用感覺：其實我很愛惜的，是被我家狗子啃這樣的，還有好幾只被分尸了，默哀！痘友多少都見過這幾種藥吧，由上而下我說一下：第一支是含弱酸的，白話點就是涂臉上相當于一次刷酸，傻傻的我以前不懂，涂了一臉，導致皮膚屏障受損的一個原因；第二支舒夫林治療常規痤瘡的，然而并沒有什么效果；第三支也是治療痤瘡的，催熟痘痘還可以；第四支是醫院開的，去除紅色炎癥型痤瘡效果不錯，用多了會局部脫皮；第五支治療常規痤瘡，效果一般；
推薦：第三支和第四支
一年多前，剛接觸到刷酸的概念，那時候已經為了戰痘奔走多年，嘔心瀝血，實難下咽，半夜刷知乎看一知友分享的刷酸，心動了，從此我不止孤身戰痘，還要修復“軍事基地”，沒錯，刷酸后皮膚表皮屏障嚴重受損，真皮組織外露，一點粉塵都可以讓皮膚發紅發癢，起了無數的小疹子，所以手殘黨千萬不要亂試！！！
嗯，雖然分享不能表達的盡善盡美，但至少行動了一次。
請多多指教更多的戰痘方法！！！
忍住嘴、邁開腿；
刷酸需謹慎，刷酸有危險；
有病看病，千萬不要網上自尋“良藥”；
能物理防曬，就不要涂抹防曬霜，如果要涂，請正確選擇產品? 。
