作者和書籍背景介紹

《高效能人士的七個習(xí)慣》，讓我們以后簡稱七個習(xí)慣，今天給大家介紹一下這本書，然后再給大家一個練習(xí)的片段，最后我再做一些引導(dǎo)。

七個習(xí)慣的作者史蒂芬柯維是美國的管理學(xué)和咨詢學(xué)的大師，創(chuàng)建了國際知名的咨詢公司叫富蘭克林柯維公司，他也有楊百翰大學(xué)博士學(xué)位和哈佛大學(xué)的MBA學(xué)位。高效能人士的七個習(xí)慣在過去的28年中一直是高居暢銷書榜。看書名這本書像是一本談時間管理的書，但實際上它是一本關(guān)于自我管理的書，也包括一部分時間管理的內(nèi)容。本書倡導(dǎo)的原則是變化的世界中總有不變的原則，我們應(yīng)該由內(nèi)而外全面造就自己。

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格書材料

習(xí)慣七不斷更新——-衡的自我更新的原則

人生最值得的投資就是鍛煉自己，因為生活與服務(wù)人群都得靠自已，這是最珍貴的工具。

工作本身并不能帶來經(jīng)濟(jì)上的安全感，具備良好的思考、學(xué)習(xí)、創(chuàng)造與適應(yīng)能力，才能利于不敗之地。擁有財富，并不代表經(jīng)濟(jì)獨立，擁有創(chuàng)造財富的能力才真正可靠。

（有省略）

（有省略）

在英國的一所學(xué)校里，有一臺電腦意外地出現(xiàn)了程序錯誤，結(jié)果在登記學(xué)習(xí)成績時，把一個“優(yōu)等生”班記錄成了“差生”班，把一個“差生”班記錄成了“優(yōu)等生”班。這份報告是每年開學(xué)時決定教師對學(xué)生看法的首要參考。

當(dāng)校方終于在五個半月之后發(fā)現(xiàn)這一錯誤時，決定不向任何人透露情況，并再次對這些孩子進(jìn)行了測試。結(jié)果令人瞠目結(jié)舌：“優(yōu)等生”的智商測試成績出現(xiàn)了明顯下降，因為別人都把他們當(dāng)做頭腦愚笨、不合作、難以管教的學(xué)生——教師的想法變成了自我實現(xiàn)的預(yù)言。

不過，所謂的“差生”的成績卻有所提高，因為他們被當(dāng)做聰明的學(xué)生對待，教師的熱情、希望、樂觀態(tài)度和興奮心情都反映出對這些學(xué)生的極高的期望和評價。

校方問這些教師，開學(xué)初的幾個星期情況如何，化們答道：“不知怎么回事，我們的方法不奏效，所以只好改變。”既然電腦信息顯示這些孩子是聰明的，那么如果進(jìn)展不順，就一定是教學(xué)方法出了問題，所以這些教師才會積極主動地改進(jìn)方法，在自己的影響圈內(nèi)做出努力。事實證明，表面上的學(xué)習(xí)障礙其實是教師的死板僵化造成的。

我們?nèi)绾畏从乘说男蜗螅窟@種反映又會對他們的生活產(chǎn)生多少影響呢？我們有足夠的“財富”對別人做感情投資。我們越擅長發(fā)掘別人的潛力，就越能在配偶、子女、同事或雇員身上發(fā)揮自己的想象力，而不是記憶力。我們不應(yīng)該給他們“貼標(biāo)簽”，與他們共處時要從全新的角度“打量”他們，幫助他們獨立和實現(xiàn)自我，并建立起美滿、豐富和卓有成效的人際關(guān)系。

歌德( Goethe)說：“以一個人的現(xiàn)有表現(xiàn)期許之，他不會有所長進(jìn)。以他的潛能和應(yīng)有成就期許之，他定能不負(fù)所望。”

（有省略）

平衡更新

自我提升和完善的過程必須包括天性中的所有四個層面：身體、精神、智力、社會／情感。

每個層面的更新都很重要，因此只有平衡好四個層面的更新進(jìn)度，才能取得最理想的效果，忽視任何一個層面都會對其他層面產(chǎn)生消極影響。

（有省略）

如果要達(dá)到高效能，無論組織還是個人都需要平衡發(fā)展并更新所有層面，任何層面遭到忽視都會產(chǎn)生消極力量，對效能和成長產(chǎn)生阻礙。如果組織和個人在使命宣言中確認(rèn)了這四個層面的內(nèi)容，就能為平衡更新提供穩(wěn)固的框架。

（有省略）

更新中的統(tǒng)合綜效

人生的四個層面休戚相關(guān)：身體健全有助于心智發(fā)展，精神提升有益于人際關(guān)系的圓滿。因此，平衡才能產(chǎn)生最佳的整體效果。

本書的七個習(xí)慣也唯有在身心平衡的狀態(tài)下效果最佳，因為每個習(xí)慣之間，都存在著密不可分的關(guān)系。

越是積極主動（習(xí)慣一），就越能在生活中有效地實施自我領(lǐng)導(dǎo)（習(xí)慣二）和管理（習(xí)慣三）；越是有效管理自己的生活（習(xí)慣三），就能從事越多的第二類事務(wù)的更新活動（習(xí)慣七）；越能先理解別人（習(xí)慣五），就越能找到統(tǒng)合綜效的雙贏解決方案（習(xí)慣四和習(xí)慣六）；越是改善培養(yǎng)獨立性的習(xí)慣（習(xí)慣一、二、三），就越能在相互依賴的環(huán)境下提高效能（習(xí)慣四、五、六）；而自我更新則是強化所有這些習(xí)慣的過程（習(xí)慣七）。

（有省略）

螺旋式上升

自我提升和完善是一種原則，也是一個過程，一個在成長和轉(zhuǎn)變之間螺旋式上升的過程，一個不斷完善自我的過程。

要想在這個過程中實現(xiàn)穩(wěn)定而卓越的進(jìn)步，還必須考慮到人類的獨特天賦——良知，它指引著這個螺旋式上升的過程。用斯塔爾夫人（Madame de Stael）話說：“良知的聲音如此微弱，可以被輕而易舉地淹沒；但又如此清晰，不可能被錯誤地解釋。”

良知是一種天賦，幫助我們判斷自己是否背離了正確的原則，然后引導(dǎo)我們向這些原則靠攏。

鍛煉神經(jīng)和肌肉對優(yōu)秀運動員來說至關(guān)重要，而訓(xùn)練頭腦對學(xué)者來說至關(guān)重要，同理，培養(yǎng)良知對積極處世的高效能人士來說也至關(guān)重要。培養(yǎng)良知需要更專注的精神和更全面的訓(xùn)練，以及貫徹始終的誠信人生，對勵志文學(xué)作品的定期閱讀和高尚的情操，而最重要的是要在我們的良知還未成熟的時候就遵循它。

要實現(xiàn)這個良性循環(huán)，就必須學(xué)習(xí)、堅持、實踐，并沿著螺旋式上升的路線不斷提高實踐的層次。如果以為做到一項就已足夠，完全是在自欺欺人。為了不斷進(jìn)步，我們必須學(xué)習(xí)、堅持、實踐——再學(xué)習(xí)、再堅持、再實踐…．付諸行動。

1．列出有助于保持良好身體狀態(tài)，符合你的生活方式，能讓你從中得到樂趣的活動清單。

2．挑選其中一項活動，把它列為你下周的個人活動的目標(biāo)。

到一周結(jié)束時，評估自己的表現(xiàn)，如果沒有實現(xiàn)目標(biāo)，就思考一下原因，是因為你更看重一種更高尚的價值觀，還是因為你未能遵循自己的價值觀行事。

3．列出在精神和智力層面自我提升和完善的活動清單，在社會，情感層面希望改善的人際關(guān)系以及能依靠公眾成功來提高效能的具體領(lǐng)域。在每個層面中挑選一項活動，列為本周目標(biāo)，付諸實施并加以評估。

4．堅持每周寫下所有四個層面的具體“磨刀”行動，付諸實施并評估自己的表現(xiàn)和效果。

格書導(dǎo)語

分享一下自己或者周圍朋友的自我更新好習(xí)慣具體是什么，你認(rèn)為哪些更有效率？哪些最重要？

給未來的自己寫一個便條（信），希望自己養(yǎng)成哪些關(guān)于更新的好習(xí)慣。

導(dǎo)師拋磚引玉

@Emma

我目前的更新習(xí)慣：輸入、輸出、實踐、反省-》輸入、輸出、實踐、反省-》， 如此不斷循環(huán)往復(fù)，輸入可能是閱讀也可能是聽講座看紀(jì)錄片，輸出以思考的錄音和寫作為主，同時也堅持和朋友的交流，實踐就是工作和生活中所有可能用到新學(xué)到或者最近反省出的東西，反省或者說復(fù)盤是最重要的，復(fù)盤構(gòu)成了這個循環(huán)的重點和下個循環(huán)的起點。

未來希望自己可以把這種提升融入到生活工作到方方面面，隨時保持敏感的感受力和開放的心態(tài)，讓自己活得更屬于自己更自由更幸福。

小伙伴格書精華

@常敏（Jenny）

身體、智力、精神、情感；身體健全，有利于心智的提升；精神發(fā)展，有利于人際關(guān)系飽滿。重點：長板可長，短板不可過短。

@小坑

四個方面

身體：每天保持早睡早起的習(xí)慣，并有空就多出去走走

智力：不斷學(xué)習(xí)，讀書，交流，反思，再交流，實踐，反思

精神：每天和家人在一起，保持積極樂觀的態(tài)度，并且不想太多，確定的幾個事堅持做就對了，比如：每天堅持練字，聽音頻，看大家討論

社會/情感：努力跟生活學(xué)習(xí)，注意每一個細(xì)節(jié)，分析每一個用處，有則改之無則加勉。

我現(xiàn)在還處于一個增加認(rèn)知，并且不斷練習(xí)各項并學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的層面，所以我現(xiàn)在可能不會像那么多，把對的事情堅持做好，每一個階段有每一個階段的處理方法，剛開始的我就是不想太多，有一個簡單而正確并且強大的價值觀，然后理性做事思考，多反思，不斷穩(wěn)固已知知識的前提下，不斷刷新新的認(rèn)知進(jìn)來，實踐是最好的老師，向生活學(xué)習(xí)，穩(wěn)固進(jìn)步，面對任何事，有則改之無則加勉。

@King

對于自己不要輕易給自己貼標(biāo)簽，隨時隨地的反醒，給自己指定新的目標(biāo)，不斷挑戰(zhàn)自我，在挑戰(zhàn)中成長，前進(jìn)。

@楓丹白露-蘇眉魚

不斷更新在于促使我們追求完美，每一年年底，我們都要對下一年度設(shè)定目標(biāo)，其實很多時候，我們設(shè)定的目標(biāo)都是同樣的項目，只是目標(biāo)每年都會比上一年更高。

對于個人的生活而言，我們總會在生活中接觸到不同的資訊，會在不斷的調(diào)整我們的認(rèn)知，從而調(diào)整我們的行為。

比如以前我們認(rèn)為微波爐很方便，過了幾年，大家發(fā)現(xiàn)微波爐加熱出來的食品并不健康，所以很多人有逐漸的放棄使用微波爐，這就導(dǎo)致了整個社會對于微波爐這個產(chǎn)品的需求發(fā)生了變化。

又比如，最初的手機(jī)是只有打電話的功能，隨著使用者的需求的變化，手機(jī)制造者發(fā)現(xiàn)使用者對手機(jī)的需求發(fā)生了重大的變化，于是為了滿足用戶的需求，手機(jī)制造者開發(fā)出短信、上網(wǎng)、各種APP 軟件各種不同的功能，這就是手機(jī)制造商通過對產(chǎn)品功能的不斷更新而引起的產(chǎn)品發(fā)展。

@弘慧~伶瑤

人都說這個世界唯一不變的就是變化。這種萬事萬物的變化何嘗不是一種更新。對我來說，我覺得思想的更新是最重要。要與時俱進(jìn)'與時偕行。具體的做法就是閱讀'新聞'交流…群主說的，輸入'輸出'實踐'反省，這四大循環(huán)往復(fù)的更新系統(tǒng)是很贊的。我以前沒有這樣系統(tǒng)的方法，以后要借鑒一下。

@豪健

個人感覺在生活中，我們有時候并不是足夠的自信，因為我們在內(nèi)心的底部的話，會受環(huán)境和別人的影響。當(dāng)整個大環(huán)境或者是你在別人的印象之中，給你留有某種印象的話。自己也就慢慢的成為了別人所說的那一種人。就認(rèn)為自己本身就是那種人 ，自己本身的潛能慢慢的隨著社會的平凡大眾一樣的生活。你本來就是雄鷹確生活在雞群中，如果自己的意識沒有覺醒的話，你就是雞了，只有某些契機(jī)方可再次成為雄鷹。

@yonge

平衡更新(自我提升和完善的過程必須包括天性中的所有四個層面：身體、精神、智力、社會／情感。)這不就是小時候?qū)W校教導(dǎo)我們要德智體美勞全面發(fā)展嗎，不知現(xiàn)在學(xué)校是否還提這種口號。人是社會性的，但單個的每個人也是一個復(fù)雜精細(xì)的系統(tǒng)，哪個零件不好或者某一方面發(fā)展與其他方面不同步不協(xié)調(diào)都會影響到個人生活和社會交流，所以才會有一些偉人或大科學(xué)家在日常生活方面鬧笑話或出糗。

平衡和更新都很重要，我一直感覺自己短板在社交方面，也曾努力改善，希望能與其他方面平衡，沒想到最近身體上卻給了我慘痛的教訓(xùn)，讓我意識到了更新的重要性，這也是我加入百日自律群和格書群的重要原因，前者讓我堅持鍛煉身體，后者讓我開拓思路開闊眼界，還能接觸到一些年輕朋友的觀念。其實我還有一個很大的短板就是不善表達(dá)情感，尤其是跟父母親人，如果各位在這方面可以幫我提高，不勝感激！

@樹仔

關(guān)于習(xí)慣，自己以往都是三分鐘熱度。看書，寫字，運動都是沒有辦法堅持下去的。但是現(xiàn)在我嘗試努力保持的習(xí)慣就是：

1、堅持跳繩；從2016年12月份開始，陸陸續(xù)續(xù)堅持，慢慢開始比較規(guī)律了。堅持跳繩讓我的精神好點，比起不運動，堅持跳繩讓我獲得一點點成就感，每次放棄，我就會像作者說的，花一點時間鍛煉身體，對以后大有益處！這么安慰自己，就又有動力去做運動了！

2、寫總結(jié)/日記：這里的格書是新加入的，之前會總結(jié)笑來老師的文章，堅持了一個多月，但是因為有些原因中斷了，但是想繼續(xù)堅持下去。寫日記能讓我反思今天做了什么，對自己的日常做的事物感知加強了，寫總結(jié)則讓我能夠快速地總結(jié)作者的主要觀點，會讓我的思路更加清晰，而不是閱讀之后一無所知。

以上兩個習(xí)慣，我自己認(rèn)為是從身體和智力上面的鍛煉，關(guān)于精神方面，我的自我認(rèn)同感較低，所以現(xiàn)在會說服自己，讓自己保持樂觀，積極向上的心態(tài)。另外就是情感，自己目前覺得跟外界的聯(lián)系太少了，急需要改變，還在摸索當(dāng)中。總之，一個好的身體，好的精神面貌，還有保持不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)攝取新的事物，讓自己在良好的人際環(huán)境當(dāng)中好好生活，每個部分都很重要都需要學(xué)習(xí)！

寫給接下來的自己：我希望我著重能夠讓自己在心態(tài)上面逐漸變得積極自信，重拾對生活的希望和信心，還有生活的激情，畢竟來這世界一趟都很不容易，我要珍惜，要活得歡快和豐富。

@小花Fenny

身體是1，沒有1，后面再多的0，最終也還是0。身體層面會極大地影響情緒及精神狀態(tài)，所以對身體需要有極大的關(guān)注。身體是個復(fù)雜的有機(jī)體，也是一個高度精密的儀器。我們持續(xù)正確地運動，肯定會有正反饋的，所以要做時間的朋友。

有了健康的身體后，就可以像書里所倡導(dǎo)的那樣“學(xué)習(xí)-堅持-實踐”螺旋式地上升，我覺得還要加上“反饋-修正”，這一套體系可以用于智力層面、社會/情感及精神。

人是社會關(guān)系的總和，社交是學(xué)習(xí)，平衡輪是有機(jī)結(jié)合在一起的，缺一不可。修好每一個學(xué)分，每個階段抓一個，穩(wěn)步前進(jìn)。

@仗劍走天涯

其實學(xué)習(xí)了這七個習(xí)慣，就是人生不斷更新的過程，四個層面：身體、精神、智力、社會和情感。發(fā)展要均衡，每一個層面都相互關(guān)聯(lián)，缺一不可。

每一個因素都會影響另外的幾個因素，所以說不能有任何一個因素出現(xiàn)問題。

當(dāng)我們都在拼命的讀書求進(jìn)步的時候，是否曾靜下來反思自己的問題。聯(lián)想集團(tuán)有一個很重要的管理復(fù)盤，我們每一個人是否也應(yīng)該定期復(fù)盤？

@劉世明

70歲的時候，自己能夠回到現(xiàn)在，獲得一年的時間來重塑自己的人生。接下來的一年時間里:1，善待自己的身體，聽doctor的話，每天鍛煉；2，每天坐享，體驗心流；3，專注在不斷成長的領(lǐng)悟，享受成長帶來的”不愉快”；a學(xué)好全棧，與以前的自己和其他伙伴協(xié)作，把想法變成現(xiàn)實；b從更多有趣的人那兒學(xué)到更多；c記錄，反思，復(fù)盤，提煉，雕琢自己的知識體系，讓自己的成長有跡可循；4，溫暖、可靠 。

@汪春杰-白云邊

我覺得平衡更新就是前面六個習(xí)慣的綜合運用和體現(xiàn)，身體是通過，鍛煉，營養(yǎng)，控制壓力調(diào)節(jié)來得到就是成長和調(diào)整的。智力是通過看書閱讀思考來得到增長的。精神上是通過確定一件事情，然后去堅持做，去學(xué)習(xí)，去思考，確立自己的價值觀，內(nèi)心不糾結(jié)不動搖。社會是通過，服務(wù)于大家，體現(xiàn)自己的價值去獲得成就感，統(tǒng)合綜效發(fā)揮最大的作用，情感上是通過移情，讓自己有內(nèi)在的安全感。按照這四個方面綜合提升自己各方面的能力，我們一定能收獲一個全新和更好的自己。

@陽光

平衡好身體、智力、情感、關(guān)系的良好習(xí)慣，對生活的每一天是圓滿了，對一生也就圓滿了。當(dāng)我們制訂好計劃、規(guī)劃好時間，會覺得心底是踏實的。時間是充裕的，精神狀態(tài)是豐滿的。堅持下去會給自己越來越多的驚喜變化，得到你想要的收獲，也對自己越來越有信心。這可以是一個讓自己越來越好的良性循環(huán)。所以王健林的小目標(biāo)對我們每個人來說也是非常必要的，當(dāng)然不是一個億哈，是說每個人的每個小目標(biāo)，慢慢做到、實現(xiàn)，你就在新的高度了。

@江水北城

不斷更新，我目前的四個生活基本方面，身體、精神、智力和社會/情感中。身體方面，我目前做的不好，每天1萬步都達(dá)不到，下一步要制定鍛煉的計劃。精神上，每天自我反省的時間不多，王陽明心學(xué)這段時間沒有學(xué)習(xí)。智力方面，現(xiàn)在每天以演講練習(xí)為主，輸出為主，而讀書相對較少，寫作也不夠。不過，通過演講練習(xí)感覺對寫作有很大的促進(jìn)。社會情感，演講練習(xí)對這方面有很大的促進(jìn)提高。

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