研究視角影響看待視角。
醫(yī)學(xué)院癥侯群，研究久了覺得自己也有該病。
本我：生命力，沖動(dòng)
自我：本我與超我的一個(gè)可滲透的屏障
超我：道德約束等等
幽默
有諸多好處，身體與心理，帶動(dòng)肌肉，釋放本我。利用幽默糾正別人。
幽默其實(shí)是一種正念視角。
幽默能刺激到副交感神經(jīng)，讓人冷靜，降低壓力。
心態(tài)控制幽默，你的情緒，取決于你用什么反事實(shí)來對(duì)照發(fā)生的事。
認(rèn)知?dú)埾螅竽X會(huì)保存殘象，然后你看到什么，“俄羅斯方塊效應(yīng)”，大腦會(huì)改變它的形狀。
正念(mindful)：“being present in the situation.”，留心眼前的情景，留意到各種可能性
6種養(yǎng)成幽默的方式：
- 每天找出好笑的故事，寫進(jìn)日記。生活的事可以試著將其變形，交換，改變形狀方向，發(fā)揮他，找到笑點(diǎn)。
- 觀察幽默的人，由于鏡像神經(jīng)元的存在，觀察什么人，會(huì)變成什么人。
- 兩問處理法:
- 為什么我這么幽默？
- 為什么別人沒有發(fā)現(xiàn)我很幽默？
- 打破模式，翻新花樣。
- 允許自己當(dāng)一個(gè)次等人類，對(duì)著很創(chuàng)傷的事笑出來，要暫時(shí)的麻醉我們的心。
- 俄羅斯方塊效應(yīng)。
- 認(rèn)知?dú)埾螅竽X會(huì)保存殘象，然后你看到什么，“俄羅斯方塊效應(yīng)”，大腦會(huì)改變它的形狀。
幽默就像樂觀主義，我們可以透過它來看待世界。
用笑來做心理應(yīng)付機(jī)制。
