一 表現癥狀
1.濕熱體質通常表現為四肢沉重，舌苔黃膩。
2.濕熱質留在脾胃，容易腹滿脘悶、厭食惡心、便臭稀、尿短赤、口臭口苦等等。
3濕熱滯留肝臟，容易出現肝區脹痛、口苦食欲差，怕冷怕熱交替。
4濕熱出現在大腸，容易出現腹脹腹瀉，口渴等等。
5濕熱質心里特征多性情急躁，容易發怒，不能忍受濕熱環境。
二? 飲食調理
1.濕熱體質的人不宜過多飲用涼茶涼水，大量飲用會增加體內的濕氣。
2.宜選用綠豆（芽）、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒筧、藕等。少食羊肉，動物內臟等肥厚油膩食物。
3居室宜干燥、通風好，避免居處潮熱，保持充足而有規律的睡眠。
4.應避免熬夜，熬夜會導致脾胃受損，長期以往會加重體內濕氣。
5.注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝，天氣寒冷不利水濕在體內運化，容易傷及脾胃，痰濕體質人群在寒冷天氣尤其要注意保暖。
三? 穴位按摩調理
1、三陰交:位于小腿內側，足部內踝尖直上4橫指位置，用拇指腹使勁按揉此處即可。
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2.陰陵泉穴:位于小腿脛骨內側髁后下方凹陷位置，用拇指指腹用力按揉此處即可。
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3.支溝
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每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。
