如何高效學(xué)習(xí)?

什么是高效學(xué)習(xí)

簡單來說,高效學(xué)習(xí)是選擇正確的方法在較短的時(shí)間內(nèi)集中注意力,針對(duì)待解決的問題進(jìn)行學(xué)習(xí),說白了就是又快又好。

學(xué)習(xí)方法的掌握

根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同,學(xué)習(xí)方法主要分兩種:

  1. 如果學(xué)習(xí)的是樂器、語言、書法這類只求會(huì)用即可的門類,我們需要采用自然主義的學(xué)習(xí)方法,就是模仿。重復(fù)照著那些標(biāo)準(zhǔn)的或者你想要達(dá)到的水準(zhǔn)的案例進(jìn)行模仿,力求以假亂真。

  2. 如果學(xué)習(xí)的是經(jīng)濟(jì)學(xué)、藝術(shù)、計(jì)算機(jī)等需要?jiǎng)?chuàng)造性,需要你造出什么的門類,我們需要采用結(jié)構(gòu)主義的學(xué)習(xí)方法,由表及里,追求底層原理,力求一通百通,舉一反三。

除了上述兩種學(xué)習(xí)方法,還有幾點(diǎn)補(bǔ)充:

  1. 目標(biāo)拆碎:每次學(xué)習(xí)的目標(biāo)不要太大,大則必然不精,我們要對(duì)組成我們學(xué)習(xí)內(nèi)容的每一個(gè)小的細(xì)節(jié)單獨(dú)拿出來進(jìn)行反復(fù)練習(xí),以求精益求精。

  2. 搜索化學(xué)習(xí):我們平時(shí)工作生活一旦遇到什么問題,就及時(shí)進(jìn)行搜索整理總結(jié),不僅解決問題,還要將學(xué)習(xí)內(nèi)容歸類,將同一類的內(nèi)容進(jìn)行整合連接,時(shí)間久了必成參天大樹。

  3. 消化收藏:當(dāng)天收藏的內(nèi)容盡可能當(dāng)天消化總結(jié),如果當(dāng)天不看,基本上就再也不會(huì)看了。

學(xué)習(xí)動(dòng)力的來源

  1. 放棄興趣的力量:

    人們都說興趣是最好的老師,但就個(gè)人的親身體驗(yàn)來說,我相信大部分成年人很難對(duì)要學(xué)習(xí)的東西產(chǎn)生興趣。要有興趣早有了,也不會(huì)等到現(xiàn)在才學(xué)不是嗎?

  2. 學(xué)習(xí)動(dòng)力的來源主要有兩種:

    • 內(nèi)部動(dòng)力:興趣、虛榮心等
    • 外部動(dòng)力:各種回報(bào)

    其實(shí)滿足虛榮心也算是一種外部回報(bào),于是從現(xiàn)在起我們學(xué)習(xí)前要明確自己學(xué)習(xí)之后能得到什么回報(bào),即我們學(xué)習(xí)是為了完成什么任務(wù)。

  3. 任務(wù)驅(qū)動(dòng):

    任務(wù)驅(qū)動(dòng)就是讓我們要完成的任務(wù)來帶動(dòng)我們的學(xué)習(xí)。

    任務(wù)有很多種,如果自己不得不做飯,你就要學(xué)習(xí)做飯;如果工作中需要某項(xiàng)技能,你就要學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能;如果你想要出教程,你就必須先學(xué)會(huì)教程里的內(nèi)容。做飯好吃可以讓自己吃的舒服,可以得到朋友的贊賞,技能強(qiáng)悍可以獲得高薪,可以升職,教程可以換錢,可以揚(yáng)名等等。

    當(dāng)我們明確了自己的目的,動(dòng)力自然就來了。學(xué)習(xí)鋼琴是為了在朋友面前秀一把,是為了他們能夠夸獎(jiǎng)自己,是為了讓自己帶有藝術(shù)氣息從而找到更好的女朋友;鍛煉身體是為了發(fā)朋友圈秀肌肉,是為了在人群中更有自信,是為了吸引他人的目光,看他們羨慕的眼神;學(xué)習(xí)編程是為了做一個(gè)個(gè)人的app,是為了找到更好的工作,是為了升職加薪,生活滋潤;包括我學(xué)習(xí)許岑的高效學(xué)習(xí)法是為了自己更高效的學(xué)習(xí),是為了寫這篇教程,是為了多年后煥然一新讓朋友家人高興自豪等等。盡可能的想,學(xué)習(xí)的理由越多,動(dòng)力就越大。

關(guān)于拖延癥

  1. 拖延癥學(xué)名叫注意力缺陷多動(dòng)障礙,人們常說自己有拖延癥,其實(shí)這是個(gè)誤會(huì)??茖W(xué)表明,真正患有拖延癥的人群很難讀完中學(xué),讀完大學(xué)幾乎不可能。所以我們大部分人患有的只是拖延的表現(xiàn),而不是真的得什么病了。

  2. 為什么拖延?

    人們常常拖延,但不是什么都拖延。你會(huì)拖延寫作,但不會(huì)拖延上班,因?yàn)閷懽鲗懖粚憻o所謂,上班不去那是要扣工資的。所以拖延其實(shí)是任務(wù)不夠嚴(yán)峻或者動(dòng)機(jī)不夠強(qiáng)烈。

  3. 如何不拖延?

    既然任務(wù)不夠嚴(yán)峻,我們就要讓任務(wù)嚴(yán)峻起來,簡單說就是我們要對(duì)他人有所交代。如果你要寫作,那么請(qǐng)一定發(fā)表并向讀者公開承諾每日更新;如果你要健身,那么請(qǐng)讓朋友監(jiān)督并付給他一筆押金,如果哪天沒有鍛煉,押金就歸朋友了。反正盡量將事情放到不得不做的邊緣。

    除了讓任務(wù)嚴(yán)峻,我們還需要設(shè)立小目標(biāo)。太大的目標(biāo)會(huì)增加過程的痛苦,因?yàn)檫b不可及,我們將目標(biāo)切分成小塊,比如做俯臥撐,今天做五個(gè),明天做六個(gè),每天加一個(gè),三個(gè)月就會(huì)煥然一新。

    此外,我們需要成功突破一次拖延后形成慣性,增強(qiáng)自信。剛開始盡量學(xué)習(xí)技巧性強(qiáng)的內(nèi)容,力求短期突破,有了自信再去學(xué)習(xí)需要長期堅(jiān)持,量變產(chǎn)生質(zhì)變的內(nèi)容,比如讀書。讀書要速度,看目錄找關(guān)心的內(nèi)容,有價(jià)值的內(nèi)容,沒有就扔掉換一本。

從衣食住行提高專注力

有了正確的方法和明確的動(dòng)機(jī),接下來比拼的就是專注力,我們可以試著從衣食住行上感受和提高自己的專注力。

  1. 購物:如果我們的學(xué)習(xí)需要學(xué)習(xí)工具,那么請(qǐng)買貴的,貴到讓自己心疼,貴到讓自己不得不去大量的使用否則就是一種莫大的損失。貴的學(xué)習(xí)工具除了高質(zhì)量外更重要的是為我們營造了一種儀式感,儀式感的存在可以提高我們的專注力,比如學(xué)吉他,幾百塊的吉他幾天就扔了,因?yàn)椴恍奶郏绻菐兹f塊的吉他,你還會(huì)舍得放在一邊?比如練書法,在20塊一張的宣紙上練習(xí)和在舊報(bào)紙上練習(xí)的專注程度肯定是不同的,而書法臨摹恰恰需要你鄭重其事,一絲不茍。貴的東西是大量專注力的產(chǎn)物,除了更有價(jià)值還會(huì)幫你節(jié)省大量的時(shí)間,所以能力范圍內(nèi)盡量買貴的東西。

  2. 吃飯:少吃外賣、自助餐,盡量自己給自己做飯,吃點(diǎn)好的,精心為自己準(zhǔn)備每天的食物,就算在餐館也請(qǐng)盡量吃好一點(diǎn),這也是一種儀式感。

  3. 燈光:購買射燈,光束聚集在工作區(qū),隱藏?zé)o關(guān)的東西可以提高專注力。

  4. 睡眠:困了就睡,不要熬著,高效學(xué)習(xí)需要高質(zhì)量的睡眠。每天要做運(yùn)動(dòng),讓自己累壞了才會(huì)有高質(zhì)量的睡眠。

學(xué)習(xí)的切入點(diǎn)

在談這個(gè)話題之前,我們還要再強(qiáng)調(diào)一遍學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確,比如學(xué)英語,如果你是覺得別人會(huì)我也應(yīng)該會(huì)或者覺得英語很有用,可以給自己加分才打算學(xué)英語,那么可能你的學(xué)習(xí)動(dòng)力就不會(huì)那么強(qiáng)烈,這些目標(biāo)過于感性和模糊。

我們定目標(biāo)要盡量從工作生活中的實(shí)際需求去尋找,即我們?yōu)榱送瓿梢患唧w的任務(wù)不得不學(xué)某樣?xùn)|西,優(yōu)先學(xué)習(xí)帶有這些任務(wù)驅(qū)動(dòng)的內(nèi)容會(huì)事半功倍。

成年人的學(xué)習(xí)不必再像孩子那樣從零基礎(chǔ)開始,一是沒有那么多時(shí)間,二是零基礎(chǔ)開始可能短期內(nèi)收不到成效從而促使我們從入門到放棄。成年人的學(xué)習(xí)要直奔大師,就是你學(xué)習(xí)的最終目標(biāo)是想完成什么事兒,那就直接從這件事開始。比如學(xué)吉他,你想彈奏某個(gè)大師的作品,那么就直接從這篇作品開始彈,過程中有什么問題再請(qǐng)教他人逐一進(jìn)行解決。又比如你為了看懂技術(shù)文檔而學(xué)英語,那么就可以直接拿一份文檔看起來,有不懂的就去搜索,這比先學(xué)語法、背單詞效果要好得多。

當(dāng)然如果你的目標(biāo)太大,最終任務(wù)難度太高,那么就無法采用這種方法。但其實(shí)對(duì)于一個(gè)外行來講,很多東西只是看起來難而已,實(shí)際上不會(huì)太難。所以要去到哪里就從哪里開始,這會(huì)去除我們的膽怯,膽怯是最糟糕的自覺,膽子大一點(diǎn)往往能走得更遠(yuǎn)。

自己給自己制造反饋

反饋的重要性很多人都知道,可以幫助我們認(rèn)知調(diào)整我們的行為,檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的效果。高效學(xué)習(xí)中及時(shí)反饋是一個(gè)致命的環(huán)節(jié),即我們學(xué)習(xí)之后要及時(shí)的輸出和應(yīng)用。任何東西不用很快就會(huì)忘記,所以我們往往需要自己給自己制造反饋。

反饋分很多種:

  1. 文字類反饋:簡單說就是寫摘要。我們平時(shí)在閱讀文字內(nèi)容或者聽某些課程學(xué)習(xí)某些技術(shù)的時(shí)候,要及時(shí)寫摘要。摘要的書寫有其自己的規(guī)則,第一要對(duì)著文本寫,不需要默寫,從文章中提取重要的觀點(diǎn)和事實(shí);第二要用自己的話來寫,我們要用自己的語言去解釋別人的原話,當(dāng)你能夠用自己的話說出來才表示你真正理解了學(xué)習(xí)的內(nèi)容。摘要寫完后要及時(shí)的發(fā)表,微博或者公眾號(hào)都行,有沒有讀者無所謂,重要的是這個(gè)過程,這種儀式感。

  2. 語音類反饋:簡單說就是錄音。比如學(xué)習(xí)英語的發(fā)音,剛開始說英文的人會(huì)有意無意帶有母語甚至方言的口音,但自己說的時(shí)候很難察覺。語音這個(gè)東西從嘴巴里說出來和錄下來用耳朵聽之間的誤差是很大的,包括學(xué)習(xí)某樣樂器,我們都需要將自己演奏的聲音錄下來和原作進(jìn)行對(duì)比,這樣才能發(fā)現(xiàn)彈奏中存在的問題。

  3. 視頻類反饋:簡答說就是錄像。比如我們學(xué)習(xí)某樣運(yùn)動(dòng),對(duì)肢體動(dòng)作、姿勢等有所要求,那么我們就要進(jìn)行錄像,然后慢放和標(biāo)準(zhǔn)姿勢進(jìn)行對(duì)比,從而發(fā)現(xiàn)自己的問題。

總而言之,要想知道自己學(xué)的怎么樣,就看看自己能不能寫、會(huì)不會(huì)說,能否獨(dú)立完成,能否以假亂真。

突破學(xué)習(xí)的瓶頸

當(dāng)我們學(xué)習(xí)了一段時(shí)間突然發(fā)現(xiàn)自己的水平怎么也無法提高,這說明你的學(xué)習(xí)遇到了瓶頸。但首先我們要明白,有瓶頸證明你已經(jīng)走的很遠(yuǎn)了,那如何突破瓶頸,主要有以下幾個(gè)方法:

  1. 檢查方法是否正確

    遇到瓶頸第一件事是檢查自己的學(xué)習(xí)方法或者操作手法是否有問題,你需要用反饋的方式,錄音錄像然后對(duì)比檢查自己的操作過程,如果有問題或者某些細(xì)節(jié)不到位,那么立刻修正它。

  2. 心態(tài)調(diào)整

    當(dāng)方法沒有問題,那么很有可能是心態(tài)問題,簡單說就是不夠自信。如果你玩游戲,在段位比較低的時(shí)候你會(huì)心態(tài)平和甚至過于自信,因?yàn)閷?duì)手水平不高,你獲勝的可能性很大,當(dāng)你逐漸進(jìn)入高段位的時(shí)候,對(duì)手的水平較高的時(shí)候,你可能就會(huì)開始產(chǎn)生信心動(dòng)搖,懷疑自己是否有能力戰(zhàn)勝對(duì)手,一邊懷疑一邊游戲,注意力就無法集中在游戲本身,往往會(huì)發(fā)揮失常。所以我們需要把一些分?jǐn)?shù)、排名之類的東西加以隱藏,讓自己專注于游戲本身,結(jié)果往往會(huì)出乎意料。

  3. 廣泛涉獵

    有時(shí)候我們學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西,不是我們練的太少,而是我們關(guān)注的太少。比如學(xué)習(xí)樂器,可能你一直重復(fù)練習(xí),彈奏的非常熟練,但就是不好聽,原因可能是你聽的太少,不知道樂器能好聽到什么程度,對(duì)音樂沒有建立感覺。我們常說“功夫在詩外”,不能就詩學(xué)詩,而要積累廣博的知識(shí)才能做出好詩。

  4. 聚焦專注力

    上文提到過提升專注力的方式,如果這些方式不夠,那么就需要將專注的范圍縮小。我們有時(shí)候需要用小目標(biāo)代替大目標(biāo),暫時(shí)放棄一部分內(nèi)容,不求面面俱到,但求單點(diǎn)突破。有時(shí)候你需要名師的指導(dǎo),讓名師為你制定一個(gè)良好的計(jì)劃。

以上內(nèi)容是我學(xué)習(xí)《得到-許岑 如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》做的總結(jié),記?。?/p>

凡走過必留下痕跡,學(xué)點(diǎn)什么都會(huì)有用的。

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