什么是高效學(xué)習(xí)
簡單來說，高效學(xué)習(xí)是選擇正確的方法在較短的時(shí)間內(nèi)集中注意力，針對(duì)待解決的問題進(jìn)行學(xué)習(xí)，說白了就是又快又好。
學(xué)習(xí)方法的掌握
根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同，學(xué)習(xí)方法主要分兩種：
如果學(xué)習(xí)的是樂器、語言、書法這類只求會(huì)用即可的門類，我們需要采用自然主義的學(xué)習(xí)方法，就是模仿。重復(fù)照著那些標(biāo)準(zhǔn)的或者你想要達(dá)到的水準(zhǔn)的案例進(jìn)行模仿，力求以假亂真。
如果學(xué)習(xí)的是經(jīng)濟(jì)學(xué)、藝術(shù)、計(jì)算機(jī)等需要?jiǎng)?chuàng)造性，需要你造出什么的門類，我們需要采用結(jié)構(gòu)主義的學(xué)習(xí)方法，由表及里，追求底層原理，力求一通百通，舉一反三。
除了上述兩種學(xué)習(xí)方法，還有幾點(diǎn)補(bǔ)充：
目標(biāo)拆碎：每次學(xué)習(xí)的目標(biāo)不要太大，大則必然不精，我們要對(duì)組成我們學(xué)習(xí)內(nèi)容的每一個(gè)小的細(xì)節(jié)單獨(dú)拿出來進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，以求精益求精。
搜索化學(xué)習(xí)：我們平時(shí)工作生活一旦遇到什么問題，就及時(shí)進(jìn)行搜索整理總結(jié)，不僅解決問題，還要將學(xué)習(xí)內(nèi)容歸類，將同一類的內(nèi)容進(jìn)行整合連接，時(shí)間久了必成參天大樹。
消化收藏：當(dāng)天收藏的內(nèi)容盡可能當(dāng)天消化總結(jié)，如果當(dāng)天不看，基本上就再也不會(huì)看了。
學(xué)習(xí)動(dòng)力的來源
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放棄興趣的力量：
人們都說興趣是最好的老師，但就個(gè)人的親身體驗(yàn)來說，我相信大部分成年人很難對(duì)要學(xué)習(xí)的東西產(chǎn)生興趣。要有興趣早有了，也不會(huì)等到現(xiàn)在才學(xué)不是嗎？
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學(xué)習(xí)動(dòng)力的來源主要有兩種：
- 內(nèi)部動(dòng)力：興趣、虛榮心等
- 外部動(dòng)力：各種回報(bào)
其實(shí)滿足虛榮心也算是一種外部回報(bào)，于是從現(xiàn)在起我們學(xué)習(xí)前要明確自己學(xué)習(xí)之后能得到什么回報(bào)，即我們學(xué)習(xí)是為了完成什么任務(wù)。
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任務(wù)驅(qū)動(dòng)：
任務(wù)驅(qū)動(dòng)就是讓我們要完成的任務(wù)來帶動(dòng)我們的學(xué)習(xí)。
任務(wù)有很多種，如果自己不得不做飯，你就要學(xué)習(xí)做飯；如果工作中需要某項(xiàng)技能，你就要學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能；如果你想要出教程，你就必須先學(xué)會(huì)教程里的內(nèi)容。做飯好吃可以讓自己吃的舒服，可以得到朋友的贊賞，技能強(qiáng)悍可以獲得高薪，可以升職，教程可以換錢，可以揚(yáng)名等等。
當(dāng)我們明確了自己的目的，動(dòng)力自然就來了。學(xué)習(xí)鋼琴是為了在朋友面前秀一把，是為了他們能夠夸獎(jiǎng)自己，是為了讓自己帶有藝術(shù)氣息從而找到更好的女朋友；鍛煉身體是為了發(fā)朋友圈秀肌肉，是為了在人群中更有自信，是為了吸引他人的目光，看他們羨慕的眼神；學(xué)習(xí)編程是為了做一個(gè)個(gè)人的app，是為了找到更好的工作，是為了升職加薪，生活滋潤；包括我學(xué)習(xí)許岑的高效學(xué)習(xí)法是為了自己更高效的學(xué)習(xí)，是為了寫這篇教程，是為了多年后煥然一新讓朋友家人高興自豪等等。盡可能的想，學(xué)習(xí)的理由越多，動(dòng)力就越大。
關(guān)于拖延癥
拖延癥學(xué)名叫注意力缺陷多動(dòng)障礙，人們常說自己有拖延癥，其實(shí)這是個(gè)誤會(huì)?？茖W(xué)表明，真正患有拖延癥的人群很難讀完中學(xué)，讀完大學(xué)幾乎不可能。所以我們大部分人患有的只是拖延的表現(xiàn)，而不是真的得什么病了。
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為什么拖延？
人們常常拖延，但不是什么都拖延。你會(huì)拖延寫作，但不會(huì)拖延上班，因?yàn)閷懽鲗懖粚憻o所謂，上班不去那是要扣工資的。所以拖延其實(shí)是任務(wù)不夠嚴(yán)峻或者動(dòng)機(jī)不夠強(qiáng)烈。
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如何不拖延？
既然任務(wù)不夠嚴(yán)峻，我們就要讓任務(wù)嚴(yán)峻起來，簡單說就是我們要對(duì)他人有所交代。如果你要寫作，那么請(qǐng)一定發(fā)表并向讀者公開承諾每日更新；如果你要健身，那么請(qǐng)讓朋友監(jiān)督并付給他一筆押金，如果哪天沒有鍛煉，押金就歸朋友了。反正盡量將事情放到不得不做的邊緣。
除了讓任務(wù)嚴(yán)峻，我們還需要設(shè)立小目標(biāo)。太大的目標(biāo)會(huì)增加過程的痛苦，因?yàn)檫b不可及，我們將目標(biāo)切分成小塊，比如做俯臥撐，今天做五個(gè)，明天做六個(gè)，每天加一個(gè)，三個(gè)月就會(huì)煥然一新。
此外，我們需要成功突破一次拖延后形成慣性，增強(qiáng)自信。剛開始盡量學(xué)習(xí)技巧性強(qiáng)的內(nèi)容，力求短期突破，有了自信再去學(xué)習(xí)需要長期堅(jiān)持，量變產(chǎn)生質(zhì)變的內(nèi)容，比如讀書。讀書要速度，看目錄找關(guān)心的內(nèi)容，有價(jià)值的內(nèi)容，沒有就扔掉換一本。
從衣食住行提高專注力
有了正確的方法和明確的動(dòng)機(jī)，接下來比拼的就是專注力，我們可以試著從衣食住行上感受和提高自己的專注力。
購物：如果我們的學(xué)習(xí)需要學(xué)習(xí)工具，那么請(qǐng)買貴的，貴到讓自己心疼，貴到讓自己不得不去大量的使用否則就是一種莫大的損失。貴的學(xué)習(xí)工具除了高質(zhì)量外更重要的是為我們營造了一種儀式感，儀式感的存在可以提高我們的專注力，比如學(xué)吉他，幾百塊的吉他幾天就扔了，因?yàn)椴恍奶郏绻菐兹f塊的吉他，你還會(huì)舍得放在一邊？比如練書法，在20塊一張的宣紙上練習(xí)和在舊報(bào)紙上練習(xí)的專注程度肯定是不同的，而書法臨摹恰恰需要你鄭重其事，一絲不茍。貴的東西是大量專注力的產(chǎn)物，除了更有價(jià)值還會(huì)幫你節(jié)省大量的時(shí)間，所以能力范圍內(nèi)盡量買貴的東西。
吃飯：少吃外賣、自助餐，盡量自己給自己做飯，吃點(diǎn)好的，精心為自己準(zhǔn)備每天的食物，就算在餐館也請(qǐng)盡量吃好一點(diǎn)，這也是一種儀式感。
燈光：購買射燈，光束聚集在工作區(qū)，隱藏?zé)o關(guān)的東西可以提高專注力。
睡眠：困了就睡，不要熬著，高效學(xué)習(xí)需要高質(zhì)量的睡眠。每天要做運(yùn)動(dòng)，讓自己累壞了才會(huì)有高質(zhì)量的睡眠。
學(xué)習(xí)的切入點(diǎn)
在談這個(gè)話題之前，我們還要再強(qiáng)調(diào)一遍學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確，比如學(xué)英語，如果你是覺得別人會(huì)我也應(yīng)該會(huì)或者覺得英語很有用，可以給自己加分才打算學(xué)英語，那么可能你的學(xué)習(xí)動(dòng)力就不會(huì)那么強(qiáng)烈，這些目標(biāo)過于感性和模糊。
我們定目標(biāo)要盡量從工作生活中的實(shí)際需求去尋找，即我們?yōu)榱送瓿梢患唧w的任務(wù)不得不學(xué)某樣?xùn)|西，優(yōu)先學(xué)習(xí)帶有這些任務(wù)驅(qū)動(dòng)的內(nèi)容會(huì)事半功倍。
成年人的學(xué)習(xí)不必再像孩子那樣從零基礎(chǔ)開始，一是沒有那么多時(shí)間，二是零基礎(chǔ)開始可能短期內(nèi)收不到成效從而促使我們從入門到放棄。成年人的學(xué)習(xí)要直奔大師，就是你學(xué)習(xí)的最終目標(biāo)是想完成什么事兒，那就直接從這件事開始。比如學(xué)吉他，你想彈奏某個(gè)大師的作品，那么就直接從這篇作品開始彈，過程中有什么問題再請(qǐng)教他人逐一進(jìn)行解決。又比如你為了看懂技術(shù)文檔而學(xué)英語，那么就可以直接拿一份文檔看起來，有不懂的就去搜索，這比先學(xué)語法、背單詞效果要好得多。
當(dāng)然如果你的目標(biāo)太大，最終任務(wù)難度太高，那么就無法采用這種方法。但其實(shí)對(duì)于一個(gè)外行來講，很多東西只是看起來難而已，實(shí)際上不會(huì)太難。所以要去到哪里就從哪里開始，這會(huì)去除我們的膽怯，膽怯是最糟糕的自覺，膽子大一點(diǎn)往往能走得更遠(yuǎn)。
自己給自己制造反饋
反饋的重要性很多人都知道，可以幫助我們認(rèn)知調(diào)整我們的行為，檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)的效果。高效學(xué)習(xí)中及時(shí)反饋是一個(gè)致命的環(huán)節(jié)，即我們學(xué)習(xí)之后要及時(shí)的輸出和應(yīng)用。任何東西不用很快就會(huì)忘記，所以我們往往需要自己給自己制造反饋。
反饋分很多種：
文字類反饋：簡單說就是寫摘要。我們平時(shí)在閱讀文字內(nèi)容或者聽某些課程學(xué)習(xí)某些技術(shù)的時(shí)候，要及時(shí)寫摘要。摘要的書寫有其自己的規(guī)則，第一要對(duì)著文本寫，不需要默寫，從文章中提取重要的觀點(diǎn)和事實(shí)；第二要用自己的話來寫，我們要用自己的語言去解釋別人的原話，當(dāng)你能夠用自己的話說出來才表示你真正理解了學(xué)習(xí)的內(nèi)容。摘要寫完后要及時(shí)的發(fā)表，微博或者公眾號(hào)都行，有沒有讀者無所謂，重要的是這個(gè)過程，這種儀式感。
語音類反饋：簡單說就是錄音。比如學(xué)習(xí)英語的發(fā)音，剛開始說英文的人會(huì)有意無意帶有母語甚至方言的口音，但自己說的時(shí)候很難察覺。語音這個(gè)東西從嘴巴里說出來和錄下來用耳朵聽之間的誤差是很大的，包括學(xué)習(xí)某樣樂器，我們都需要將自己演奏的聲音錄下來和原作進(jìn)行對(duì)比，這樣才能發(fā)現(xiàn)彈奏中存在的問題。
視頻類反饋：簡答說就是錄像。比如我們學(xué)習(xí)某樣運(yùn)動(dòng)，對(duì)肢體動(dòng)作、姿勢等有所要求，那么我們就要進(jìn)行錄像，然后慢放和標(biāo)準(zhǔn)姿勢進(jìn)行對(duì)比，從而發(fā)現(xiàn)自己的問題。
總而言之，要想知道自己學(xué)的怎么樣，就看看自己能不能寫、會(huì)不會(huì)說，能否獨(dú)立完成，能否以假亂真。
突破學(xué)習(xí)的瓶頸
當(dāng)我們學(xué)習(xí)了一段時(shí)間突然發(fā)現(xiàn)自己的水平怎么也無法提高，這說明你的學(xué)習(xí)遇到了瓶頸。但首先我們要明白，有瓶頸證明你已經(jīng)走的很遠(yuǎn)了，那如何突破瓶頸，主要有以下幾個(gè)方法：
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檢查方法是否正確
遇到瓶頸第一件事是檢查自己的學(xué)習(xí)方法或者操作手法是否有問題，你需要用反饋的方式，錄音錄像然后對(duì)比檢查自己的操作過程，如果有問題或者某些細(xì)節(jié)不到位，那么立刻修正它。
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心態(tài)調(diào)整
當(dāng)方法沒有問題，那么很有可能是心態(tài)問題，簡單說就是不夠自信。如果你玩游戲，在段位比較低的時(shí)候你會(huì)心態(tài)平和甚至過于自信，因?yàn)閷?duì)手水平不高，你獲勝的可能性很大，當(dāng)你逐漸進(jìn)入高段位的時(shí)候，對(duì)手的水平較高的時(shí)候，你可能就會(huì)開始產(chǎn)生信心動(dòng)搖，懷疑自己是否有能力戰(zhàn)勝對(duì)手，一邊懷疑一邊游戲，注意力就無法集中在游戲本身，往往會(huì)發(fā)揮失常。所以我們需要把一些分?jǐn)?shù)、排名之類的東西加以隱藏，讓自己專注于游戲本身，結(jié)果往往會(huì)出乎意料。
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廣泛涉獵
有時(shí)候我們學(xué)習(xí)某樣?xùn)|西，不是我們練的太少，而是我們關(guān)注的太少。比如學(xué)習(xí)樂器，可能你一直重復(fù)練習(xí)，彈奏的非常熟練，但就是不好聽，原因可能是你聽的太少，不知道樂器能好聽到什么程度，對(duì)音樂沒有建立感覺。我們常說“功夫在詩外”，不能就詩學(xué)詩，而要積累廣博的知識(shí)才能做出好詩。
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聚焦專注力
上文提到過提升專注力的方式，如果這些方式不夠，那么就需要將專注的范圍縮小。我們有時(shí)候需要用小目標(biāo)代替大目標(biāo)，暫時(shí)放棄一部分內(nèi)容，不求面面俱到，但求單點(diǎn)突破。有時(shí)候你需要名師的指導(dǎo)，讓名師為你制定一個(gè)良好的計(jì)劃。
以上內(nèi)容是我學(xué)習(xí)《得到-許岑 如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》做的總結(jié)，記?。?/p>
凡走過必留下痕跡，學(xué)點(diǎn)什么都會(huì)有用的。
