去年7月31號到11月從72.5減到了59.6，后來天氣逐漸變涼，減肥似乎沒有開始那么容易了，后來就逐漸放松下來，結果到目前體重又回到了65.5上下晃動了……
我想趁著最近天氣變熱重啟減肥了，剛買了黑咖啡和一些冷凍的蝦。天熱了以后減肥確實會比秋冬容易一些，這次我先堅持兩個28天再說，按照之前2+4+1的輕斷食方法來實現50天減重15-20斤的目標。
2022年5月23日-2022年6月19日，第一個周期28天，今天開始輕斷食2天，喝水以及吃蛋白
三點注意事項：第一，讓自己在短時間看到效果，有正反饋，第二，拒絕外界所有的誘惑，輕淡飲食，謝絕零食和高熱量的食物（自由日除外），第三，關注日復一日的成果，切忌好高騖遠。
去年我可以在50天里減重18斤，這次我再挑戰下自己，看能否在50天里減重20斤
今早體重65.05
