首先問個問題在007寫作，支撐你不斷按時完成寫作的內在原因是什么？

1，如果這次考試好，那么我就買一個XX給你。

2，就是按照時間表強迫自己一定要在截至時間提交一篇到不出局系統。

我想大家的回答如果歸納的話，不出于以上的二個回答，它對應了我們行動力的二種來源：激發動力，意志力。

動力往往不可靠

如果這次考試好，那么我就買一個XX給你，這是典型的以激發內在動力引導行動的句式，但是激發動力放到現實激勵行動中常常往往并不可靠。1，動力是以人的感受為基礎，而人類的感受最容易改變而且無法預測這個幾百年來公認的事實。2，不僅要有動力做一件事，而且必須要動力十足才行，想想你累的時候，生病了，頭疼激發動力容易嗎？只有在精力充沛，思維模式健康沒有受到誘惑的時候，我們才能通過激發動力成功。3，當你一種行為成習慣，失去了當初做某事的勁頭，你就會懷疑是否哪邊出了問題，原來激勵你的動力由會變成強大的敵人。

意志力比動力更可靠

如果你強迫自己跑步，并成功的完成了5公里的跑步，這體現了意志力的可靠，與動力相比較不存在感受問題以及做事的理由；同時研究顯示意志力可以被強化，1999年自控力研究專家羅伊鮑邁斯特發現花2個小時磨煉意志力改善體型的學生比沒有健身的學生在自控力上有顯著進步；應用意志力可以給某項活動安排一個時間表不管到時候有沒有足夠的動力你都可以順利的完成這樣容易堅持下去既有利于習慣養成也有利于時間安排。

所以這就解釋了，往往父母跟孩子約定好如果成績好就買XX東西不是一個好的思路，因為把激發都動力當成了好好學習的實施行動信號，如果不約定這些，孩子就不好好學習了，正確的引導方式是學習就是為了你自己將來有更好的選擇，應用意志力，按照計劃，單純的因為選擇做一件事情而做一件事，這樣才能為成功打下基礎。