1.計劃和目標完成情況
（1）按照計劃，完成的事有哪些？
28天看完一本書，自控力 看了40%左右，應該可以完成。
（2）計劃外做的有價值的事有哪些？
a、一建在看書，學習完20頁。
b、把家里瀕死的蘆薈換了盆，算是把一件拖了很久的事完成了。
c、去醫院看了膝蓋，雖然沒啥進展，但總算開始繼續看了，房間里的大象永遠都在，你不可能永遠忽視，所以有病治病。
（3）按照計劃，未完成的事有哪些？
a、鍛煉：只有一天踩了15分鐘以上的橢圓機，因為膝蓋不適就暫停了，做了兩次仰臥起坐和1次平板支撐，基本等于心理安慰。
b、思維導圖只有一天完成了30分鐘學習，中途有練習。
2.有哪些感受和收獲？
早起是real棒，早起一個小時沒有想象中那么難，可能因為現在是夏天的緣故吧。和死黨討論了下為什么我們現在才意識到早起的好處，最后覺得可能是因為真的要到這個年紀才會明白，啊哈哈哈。
3.發現哪些問題及解決方案，同時評估問題的嚴重程度和解決方案可行性
還是玩手機比較嚴重，目前給自己的方案是不允許躺在床上看手機，然后開始嘗試番茄鐘。把自控力書中的理論用起來。
4.需要外界給予哪些支持？（如不知道自己問題是什么，或者有問題不知道該怎么解決等）
暫時沒有。
5.下周的計劃和目標
1）完成一建第一章復習。
2）翻完思維導圖。
3）寫自控力讀書總結。
6.談談死黨這周的早起情況以及建議
死黨早起完成的挺好，雖然今早睡過頭，但是沒什么大不了的，不是啥大問題。一起加油，老師！
