NBA揭幕戰(zhàn)還沒多久，各路球星接連受傷，真是讓我們這些籃球愛好者們既心疼又惋惜，這項(xiàng)1891年起源至現(xiàn)在的體育運(yùn)動(dòng)帶給我們太多太多精彩和感動(dòng)，我喜歡魔術(shù)師絕妙的傳球，喜歡科比美如畫的后仰，喜歡詹姆斯的霸氣扣籃喜歡維斯布魯克的不服輸，唯獨(dú)不喜歡看到他們受傷，你，也一樣。

今天就獻(xiàn)丑給大家說說籃球運(yùn)動(dòng)中如何避免不必要的傷害：

先上兩站早年打球至今無法修復(fù)的損傷吧

很明顯看到左右手指有幾根是歪的，當(dāng)時(shí)高中的時(shí)候不知道這些，就憑著一股子熱血和興趣就拼了命的打，這個(gè)傷是冬天的時(shí)候接傳球的時(shí)候手指直直的于籃球接觸導(dǎo)致的，當(dāng)時(shí)確實(shí)是很疼，現(xiàn)在除了不美觀對生活沒有絲毫的影響，但是我還是喜歡以自己一些微薄的經(jīng)驗(yàn)讓大家在以后的運(yùn)動(dòng)中避免這樣不必要的損傷

一：

首先還是熱身，全方位的熱身，手指、腳踝、頸部以及腰部都要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)起來，不是簡簡單單在球場上投幾個(gè)球就算熱身了。這樣才能避免我們在激烈的運(yùn)動(dòng)中身體的機(jī)能能夠跟得上節(jié)奏，就像很冷的冬天一個(gè)玻璃杯直接倒入滾燙的熱水它可能會(huì)碎一樣，熱身是一定要的。

二：

身體素質(zhì)的提高，籃球是一項(xiàng)激烈的帶有身體對抗的運(yùn)動(dòng)，身體是我們的武器，上戰(zhàn)場之前我們就應(yīng)該把刀磨好擦亮，平常多攝取鈣以及蛋白質(zhì)，保持良好的作息時(shí)間以及飲食習(xí)慣，平常注意踝關(guān)節(jié)以及膝蓋的維護(hù)和訓(xùn)練。

三：

合適的裝備，寬松的運(yùn)動(dòng)服、合腳的籃球鞋都是應(yīng)該要有的，為了耍帥而選擇花里胡哨的運(yùn)動(dòng)裝備是不可取的，有條件的同學(xué)們可以帶上合適自己的護(hù)具。

四：

正視自己，我們應(yīng)該正視自己的能力，不要在野球場上做出不合理的動(dòng)作，不應(yīng)該產(chǎn)生負(fù)面的情緒，這些都會(huì)直接或間接的造成我們身體的受傷，畢竟，打籃球是為了強(qiáng)身健體和開心嘛，斗氣球和憤怒？

五：

避免過度的運(yùn)動(dòng)，咱們熱愛歸熱愛，總不能把身體折騰壞了，那句話怎么說來著：少年不識(shí)愁滋味，而今識(shí)盡愁滋味。（想歪的同學(xué)自行面壁）我的建議是，天天打可以，時(shí)間不宜過長，回家后補(bǔ)充好營養(yǎng)以及睡眠，像我以前上課前打上課中打上課后打是不可取的，身體吃不消，肌肉疲勞很容易造成損傷

六：

無論突破上籃還是投籃后，一定要注意落地，為什么？想想心愛的卡哇伊是怎么傷的吧。。。。。

廢話了那么多，不知道有沒有不耐煩直接拉到最后面的小伙伴，OKOK，上面的你都懶得做是吧？那你記住一點(diǎn)就好：當(dāng)一個(gè)外線的美男子，不搶板不突破，接球就投，不管進(jìn)不進(jìn)姿勢一定要帥就好

說了那么多，初衷就是喜歡大家在外打球能避免不必要的損傷，快快樂樂成長，健健康康撩妹。

最后，祝大家

----尾生