【易效能學(xué)員故事】劉麗萍原創(chuàng)
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逆齡不是傳說？49歲到27歲，140斤到100斤
“ 在體重140斤的時候，我確幸老天給我?guī)砹艘粋€白白胖胖的孩子,讓他健康快樂地在我身邊成長。但作為一名瑜伽老師，身材走樣后自卑會比任何人更強烈......”
“而如今，我勇敢地選擇改變，遇見了更好的自己。通過90天的身材管理計劃，從飲食觀，運動觀去科學(xué)減脂增肌，提高自己的基礎(chǔ)代謝，達到體脂率23.7%，肌肉率34.5%，內(nèi)臟脂肪2%，身體年齡從49歲年輕到27歲！”
劉麗萍是易效能243期廣州班學(xué)員，晨型人。她是全國優(yōu)秀的拉拉操教練和裁判；有著兩個超級可愛寶寶的她，管理著兩家水果奶茶旺鋪；同時她是有著16年教學(xué)經(jīng)驗的資深瑜伽老師；在南寧桂林河池等多地幫助了16家健身房、8家企業(yè)單位進行瑜伽公益課程。
教會他人就是最好的學(xué)習成長。學(xué)習歸來之后，受當?shù)乩L本館邀請做了公益分享——“做時間的主人”。作為晨行人，她分享每天5：00早起閱讀，得到了Sunny老師和繪本館的媽媽們給予的信任和肯定，影響了更多人一起開啟了健康美好的生活方式。
看到她的案例，小編聯(lián)想到最近在閱讀的《愛的藝術(shù)》里提到這樣一段話，
對于具有創(chuàng)造性人格的人來說，“給予”是潛力的最高表現(xiàn)。正是在“給予”行為中，我體會到自己的強大、富有、能干。這種增強的生命力和潛力的體驗使我倍感快樂。我感到自己精力充沛、勇于奉獻、充滿活力，因此也歡欣愉悅。“給予”比接受更令人快樂，這并不是因為“給予”是喪失、舍棄，而是因為我存在的價值正在于給予的行為。
她是如何一步一步變美，自信地像小太陽一樣散發(fā)迷人光芒的呢？
緣起易效能
從2016年起，一直重視自我管理的我有一個習慣，每天7件事，其中的一件事是聽碟，聽完每天的學(xué)習資料之余，我在思考，斜杠青年的我為什么時間總不夠用？突然頓悟，該去時間管理的領(lǐng)域?qū)W習了，于是找到了教育版時間管理排名第一的課程葉武濱老師的時間管理100講。
開始在喜馬拉雅收聽，同時做好學(xué)習筆記。非常認同易效能踐行的系統(tǒng)方法。后來根據(jù)音頻下方指引入群，吸引力法則把我?guī)У搅薡01班，并開始群體化時間管理學(xué)習之旅。
葉老師說過，最好的學(xué)習是教會他人。于是胸前貼了個“勇”字在天使班里自薦當組長，后來做班主任，帶領(lǐng)同學(xué)們一起進行時間管理。而整個過程，收獲最多的是自己。
收獲一 與自己獨處的美好時光
我的早起已經(jīng)連續(xù)打卡515天，每天早上比以前早起一個小時，用這一個小時的時間來跟自己身體、心靈進行對話。看書，冥想或者是練習瑜伽，早晨的心情平和美好，為一整天的事務(wù)良好運轉(zhuǎn)奠定了基礎(chǔ)。并感受到了自律就是自由，早起已經(jīng)養(yǎng)成一種習慣，愛非堅持！
喜歡每天跟身體談戀愛的感覺。在每次早起運動并分享自己內(nèi)心的感受后，身邊的越來越多的朋友一起加入到了晨練的隊伍中，也讓我感知到了心中的小太陽照亮更多人一起前行的能量和對生活的升騰而起的熱情。
收獲二 健康迷人自信的身材
? ? ? ? “小確幸”是一種人生的態(tài)度，在于你自己對幸福的感知。因為幸福不在于多少，而在于感知幸福的能力。一個沒有感知幸福能力的人，無論他得到再多，他都不幸福；一個感知幸福的人，無論他多么平凡，他都是幸福的。
記得2013年的我，體重140斤，胖到不敢照鏡子。在易效能認識了一群渴望自由成長積極上進的小伙伴，互相鼓勵,設(shè)定目標，通過90天的身材管理計劃，從飲食觀，運動觀，去科學(xué)減脂增肌，提高自己的基礎(chǔ)代謝，達到體脂率23.7%，肌肉率34.5，內(nèi)臟脂肪2，身體年齡從49歲年輕到27歲。
現(xiàn)在每天早上起床聽著葉老師的錄音分享，邊站在鏡子前面兩手叉腰，下巴微微上抬，擺出高能量的姿態(tài)，想象穿著比基尼就在巴厘島的沙灘上，告訴自己：全世界獨一無二的你是最美最自信的！易效能好神奇！一個人力量再強都無法成事，一群人才可以走更遠，泡的越久，感受越深。
收獲三 反思力
在易效能的踐行過程當中，我的第三個收獲就是學(xué)會了反思，反思通往成功這一個金字塔的幾個階磚：
1、信念：相信自己總有一天能在成功的頂峰，并時刻準備付出千百倍努力的信念。相信的力量很強大。為自己努力、為家人努力、為善努力。
2、管理：反思做好五大管理：
時間管理-與時間賽跑，清楚的知道自己每一刻需要做什么，比如在事業(yè)創(chuàng)業(yè)的初期，用易效能項目表規(guī)劃，做到對整體和細節(jié)分別落地把控。
目標管理-階段性目標、區(qū)域性目標都要區(qū)分清楚，目標分類是效率的重中之重。
財務(wù)管理-每一分錢都要花在刀刃上，我比較重視的就是學(xué)習的投資，只有自身提升成長才更有掌控財富的能力。
情緒管理-遇到困難，接納它、分析它、解決它、下一步。絕不因失敗停下腳步。
短板管理-揚長避短，每個人都有每個人的發(fā)光點，挫折會幫你掃雷，讓你找到自己的發(fā)光點。
每天晚上睡覺之前，我會跟孩子刻意地練習反思。睡前悄悄話，說出今天讓自己開心做得好的三件事情，再講講需要改進的方面，慢慢地，鎮(zhèn)遠因為自己的優(yōu)點更自信，并在生活中加以改進需要提升的地方。我也在不斷思考，打破固有的自我設(shè)限，學(xué)會透過現(xiàn)象看本質(zhì)。學(xué)會聆聽，區(qū)分，發(fā)問，回應(yīng)。我們很享受家庭中這種溫暖對話的小瞬間帶來的美好改變。
收獲四 專注力
在今年1月份進行踐行時，當時九段紙質(zhì)表格還沒發(fā)布。但一點都不影響我跟孩子的行動。先完成，再完美，爛開始，一定會有好結(jié)果。隨后當媽媽進入到易效能的學(xué)習中，和孩子一起使用全新的255專注表，鎮(zhèn)遠也開啟勤奮好學(xué)的模式，不管是廚藝、知識、科學(xué)、軍事、觀察、運動和時間管理，都在一點一滴的積累著。
相處是需要時間的，爸爸媽媽計劃好了每周一次家庭聚會，有登山徒步、有郊外騎行、有叢林穿越、有游樂場半日游……希望在孩子們的童年的回憶中有專注的學(xué)習，也有專注玩耍。
收獲五 夢想
線下課堂上，非常明確了個人夢想是與家人環(huán)游100個國家。與我家先生是在獵風戶外俱樂部相識的，有著共同的愛好和價值觀，他是一個有情懷有夢想的人。98年考到導(dǎo)游證后，全國各地的旅行每到一地就會在家里的地圖上城市畫一個圈。2010年開始計劃海外游，在英文網(wǎng)站上收集到了非常多的旅行信息，并帶領(lǐng)一群人開始了全球旅行計劃。我們的夢想正在一步一步實現(xiàn)。
感恩之心，離幸福最近。
特別感恩易效能良好的圈子和氛圍，帶給我巨大的改變和幸福感的提升，但我知道，這才是一個開始，更美好的未來正在招手，在遠方等待著我的如期而至。
2019年7月21日，感謝易俊松老師的邀請，正式來到了易效能的廣州線下課程，在線下課程的這兩天，看到了真人葉武濱老師的知行合一。在聽喜馬拉雅100講的時候，我也許下心愿，一定要見葉武濱老師。當跟葉老師握手的時候，我才感受到曾經(jīng)每天在喜馬拉雅聽到的聲音，以前那么遠現(xiàn)在那么近，讓我感受到了更多的親切和相見恨晚。再把平時遇到的一些問題說出來跟大家交流，請教練給予指導(dǎo)幫助，感受到了在課堂上大家付出的大愛，積極的信念，吸收到了葉老師的能量，看到了不一樣的生活方式和人生方向，開始了正統(tǒng)軍的時間管理訓(xùn)練計劃，來到線下課才只是時間管理旅程全新的開始。
學(xué)習歸來之后， 很榮幸邀請到了易俊松老師來河池開時間管理分享課，組委會用心付出籌備，看到大家認真求知的眼神，聽得十分投入 ，學(xué)習易效能全新時間管理的思維理念。
葉老師說過，教會他人就是最好的學(xué)習。生命影響生命，我深知第一步就是以身作則，無論到哪里身上都帶著一本《高能要事》的書，隨時隨刻都可以共讀分享。
如果你也期待美麗驚喜的改變，歡迎加入到我們有干貨有溫暖的社群，一起共同學(xué)習和進步。
近期時間管理城市公開課排期如下：
也期待在線下分享會和你不期而遇。
