這段時間，有很多讀者朋友給我留言，訴說他們在自我管理方面的一些困惑：

明明知道自律很重要，但總是做不到，怎么辦？

戒了很長時間的煙，被旁人一鼓動，又慢慢抽上了，咋回事？

感覺堅持是件很困難的事，特別是無法對一件事一直抱有熱情時，怎么破？

我是個一看書就容易犯困的人，可又特別想成為一個愛讀書的人，是不是很矛盾？

堅持晨跑已經幾個月了，但英語學習卻總是時斷時續，每次用到時就下決心學，但遇到點困難就放棄了，幾年下來，英語水平不進反退，唉！

諸如此類。

以我自己的體驗和觀察，那些讓人難以堅持的事情，要么是因為不夠重要，要么是因為不夠快樂！

解決的辦法是，要么提升它在你生命中的優先級，讓它變得足夠重要；要么努力發現它的樂趣，讓它內生動力，習慣成自然！

但這樣的回答，顯然過于簡潔。

有一天，我看到《慢思考》一書中的艾森豪威爾原理時，突然靈光閃現：何不以重要和快樂為維度，把事情（活動）分為重要且快樂、重要但不快樂、不重要也不快樂、不重要但快樂這四個類別，做一個全方位的分析？

自我管理四象限分析法

于是，我以重要為縱軸，以快樂為橫軸，信手在紙上畫了一個自我管理四象限分析法（如上圖）。 我發現，圖表確實比文字顯得更簡潔、直觀，通過四象限分析，我們就很容易找到問題的答案了。

當然，為了讓自我管理四象限分析法發揮最佳效果，你還需要問清楚自己以下兩個問題：

什么是你生命中最重要的？學習、工作、生活、家庭、健康，等等，哪個放在第一位？

什么活動能為你帶來最大的價值、最多的快樂？

對大部分人來說，上述兩個問題，在人生的不同階段，會有不同的答案。

現在，讓我們來逐一探討、分析下四個象限的活動。

1.重要且快樂的事情

最明顯的例子是，你的工作正好是你天賦或者興趣愛好所在，這是人生的幸事。這種情況下，你不需要刻意地去自律，因為內外動力都會自動驅使你上緊發條，滿負荷運作。所以，這一象限內的活動，自我管理的重點是：注意張弛有度，及時休息，防止超負荷工作而過度疲勞。要記住：疲勞是萬病之源！

2.重要但不快樂的事情

許多對人生有重要正面影響力的事情，比如健身、讀書、考試、工作，等等，剛開始的時候，也許你無法體驗到其中的快樂。

比如，你喜歡某個行業或者某個單位，但你必須從最基層的、不喜歡的崗位做起；或者說，你很想成為一個學識淵博的人，但每每拿起書本就犯困；或者說，你想擁有令人羨慕的腹肌和健美的身體，但總是邁不開腿、管不住嘴，等等。

這個時候，最有效的辦法就是：假裝喜歡，并且堅持、堅持、再堅持。

心理學表明，只要你不停地對自己說，“我喜歡這份工作，喜歡健身，喜歡讀書……”，并以積極、快樂的心態去從事這項工作或活動，慢慢地，這份喜歡就深入到你的潛意識里，當你每天進步一點點，你的快樂就會越來越多，從而真正地愛上它。

3.不重要也不快樂的事情

某件對別人來說很重要的事，對你來說，也許并不重要，因為每個人經歷不同，價值觀不同。所以你一定要經常問問自己，“什么是我生命中最重要的東西？”千萬不要人云亦云，隨波逐流，把不重要的事情當成重要，白白耗費精力和時間，還無端滋生各種焦慮。

一旦確定是不重要也不快樂的事情，請立即放棄或忽略，這是最明智的選擇，不要猶豫。

4.不重要但快樂的事情

上網、刷屏、看電視，還有各種癮，都可以歸入這一象限。對于這一象限的活動，又可以細分為兩類：（1）對人生無負面影響或較小負面影響的，比如上網、刷屏、看電視等，可以保留，但必須克制，控制好時間和頻率。（2）對人生有較大負面影響的，比如吸煙、酗酒等各種癮，必須想辦法戒除，越早越好！

以上，是我對自我管理四象限活動的一些分析，與您分享，也歡迎大家一起討論。

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