1.
昨天晚上我一直都在做噩夢，夢到我把公開課上得一塌糊涂。
課程里有四
個環節，從第一個環節就開始出現問題。
一直到后來幾個環節，大部分的同學都已經走出了教室，完全不想聽我的課了。
而我努力地在教室里喊他們，怎么喊都喊不回來。
然后我想了個辦法，讓他們玩個游戲。
悲劇的是，就連玩游戲大家都沒有興趣了。
我當時真的是絕望極了。
2.
醒過來，才突然發現，最近因為要上公開課的這件事情，導致我的壓力有多么地大。
但是，我自己很清楚的知道，我的壓力并不是因為上公開課本身這件事有多難，而是我自己的不自信導致自己給自己的壓力太大了。
其實，我并不是不能把課上好，而是我一直在想著：自己的經驗很不足，但是有二十幾個老師都要來進行觀摩，總覺得自己會上不好。
我把我經驗不足這一點缺點無限地放大了，導致自己的自信心嚴重不足。
而這種不自信帶來的焦慮感一直都持續了整整一個星期。
再過幾天就要正式上課了，我現在居然開始噩夢連連。
3.
那么，我該怎么去解決這種狀況呢？
畢竟，如果一直讓自己處于不自信的焦慮中，我會沒有辦法真正地去發揮自己的實力。
而且我需要花很多的精力去做準備工作，根本不可能把時間和精力浪費在自己的焦慮上面。
4.
后來我經過高人指點之后，才意識到,其實有很多很多的焦慮是因為我們把后果想得太嚴重了，或者說我們從來都沒有剖析過，最壞的情況會是怎樣？而最壞的情況我們能否接受？
如果我們做這件事之前，能先去剖析一下自己，這件事情沒有做好的最壞的情況，或許在情緒上就能減少很多來自于“未知”的恐懼和焦慮。
5.
再回到我自己，我認真地剖析了下：我最壞的情況就是我可能會被大家認為，我是個沒有能力的人。
我只是一個花瓶，我既做不了好的咨詢，也上不了好的課。
但是，這種情況我是否能接受呢？
其實這種情況如果發生了還是讓人很難受的。
但是，作為一個從來沒有上過講臺的人，而觀摩的老師肯定都有過相同的經歷，第一次上講臺不管是做到什么樣都是可以被理解的吧？
大不了就是學校里面把我這個花瓶給開除。
但是，至少合同簽到了明年，我還有大半年的時間去彌補。
而且，每個人都有自己擅長的部分。
而我擅長的可能是做咨詢，并不是上課。
學校里面，平時并沒有給我安排課來上，沒給我太多的鍛煉機會，第一次直接上就是上大型觀摩課，所以我相信大家也都是可以理解我的。
畢竟每一個人都是從這個階段走過來的。
我認為這種最糟糕的情況，很有可能不會發生。
就算是真的發生，我也還有大半年的時間來努力改進。
學校怕的不是你的起點低，而是怕你沒有進步。
而且，在大半年的時間里，也許我可以找到新的工作或者新的方向。
這種最糟糕的情況我可以承擔嗎？其實我是可以的。
當我可以承擔最糟糕情況的時候，突然我就覺得，我其實沒有必要那么擔心了，我就放開手腳去做一點我能做的事情就是了。
6.
其實很多時候，我們在做一件事情的時候，并不是我們沒有這個能力，而是我們，不夠自信。因為不夠自信，所以擔心的太多。
我們把所有的時間都花在了擔心“我做不好怎么辦?。俊?/p>
但是我們都沒有把時間放在“我要盡力去把它做好這件事情”上。
所以可能最后的結果，真的就像我們自己預料中的那樣，沒有做好。
然后進一步認證了我們對自己能力的判斷是對的，惡性循環就開始出現了。
而事實上，我們之所以沒有做好，并不是因為我們沒有能力，還是因為我們把時間放錯了地方。
7．
所以，培養自己的自信力是多么的重要??！
希望有更多的人加入我的自信力行動：每天做一點點突破自己的事情，然后把它記下來。
在你感覺自己在做一件事情卻擔心自己做不好的時候，一定要翻開來看一看，當你看到自己是多么地有能力進行突破，你就可以把自己的自信慢慢地建起來。
8.
我的自信力行動又可以增加一條了：原本自己以為絕對上不好的課，至少我站上了講臺，而且順利的把這堂課上完了，盡管效果不怎么樣，但是我至少完整的把它給上完了。
這是我自己認為，以前是肯定做不到的，但是我現在做到了。
所以對我自己而已，我是有突破的。
9.
陪你一起培養情商的公眾號：情商提升
