最近『回家』這個詞頻繁出現在我的視野里，從一開始毫無知覺，只是覺得這個詞有點奇怪，不是每天都在家嗎？直到這兩天我才有感，『家=心』，『回=歸』，歸心，歸心，歸心，回歸本心！『當歸了』！

肉身住在家里，三魂七魄又飄去哪里了呢？

這一周，周一時候，生活安排有點小變動，我突然感覺有點小孤單，好像少了點什么？毫無頭緒度過了第一天，因為情緒感受強烈，所以這一天幾乎無所事事；

第二天，因為感覺睡眠質量還不錯，于是頭腦中停止了對話，只是單純用心去做該做的事，確切說是做了一直很想做卻一直還沒有開始做，而當下又變成該做的事了，這一天似乎很飽滿，還有點疲倦，但似乎時間過很快，我學會了一個小小技能，但不熟悉，花費時間多；

第三天，按部就班第二天，突然感覺精力開始變得充沛起來，效率開始提高了，小小技能扎實多了；直到小苗在搭建她的小家園時候我喊她吃飯，她和我說了句『媽媽，我現在在專心搭建家園，就像你專注工作一樣』，我才意識到，這種『爽』的感覺叫『專注』，沉浸式的廢寢忘食~

第四天，除了安排好的事，我還有時間做了點別的，這樣一種安心，就像回到了道上，我想這次可能真的找到了方向。

第五天，突然身體感覺受到了『襲擊』，各種不通暢，突然沒了那種『精力』，取而代之的是『無力感』和『失眠』，好像還多了一種『呼吸困難』。這說明還有一些耗神的東西需要拿出勇氣來『割舍』掉。

第六天，突然發現，原來我一直被內在某種力量『綁架』，我決定給自己松綁，從心出發，繼續為生活做減法，突然感覺可以順暢深呼吸了。

今天，吃了很多想吃的甜食，大家說你不減肥啦，我說減來減去也就還那樣，不減了，小苗突然和我說『媽媽你不能說放棄就放棄，要堅持，堅持就是勝利』，我突然發現原來這件事缺了堅持。晚上回來我發現，胃被填滿的感覺是真難受，最煎熬的是吃完之后昏昏欲睡還睡不踏實。這吃的絕不是『食』，是『情緒』。趴桌上睡著前，寫下一行字『如何提升精力，有效管理精力』，然后進入夢鄉了，直到被小苗叫醒~

其實，體驗了一段時間，繞了一大圈，我發現如何提升精力：

①停止內耗

②睡飽覺

③少吃，優選過去的清淡和素菜

④抒發情志『可以讀，也可以寫，可以音樂，甚至可以和對的人交談』，孤單是一種恩賜啊~

⑤堅持專注

⑥適量的活動

今天看完了前兩周一直被打斷沒看完的一本書，感受和先前看時候完全不一樣，之前看的時候總感覺記不住，這次看發現合上書整體架構在腦海里了，這說明這一周我有了精進，精進了『結構性思維方式』了，這讓我意識到，周一到周五要努力精進，專注和堅持，可以作為標簽，而周末就用來放松，放松時候可以做最喜歡的事，用輕松閱讀來檢驗本周的成效。