摘自《孩子，把你的手給我》：在我們自己的童年時代，沒有人告訴我們如何處理生活中不可避免的憤怒情緒。我們受到的教育讓我們自己的憤怒感到內疚，在表達憤怒時有一種罪惡感。我們相信憤怒是不好的，憤怒并不只是不好的行為，它還是一種重罪。對待我們自己的孩子時，我們努力忍耐，事實上，忍得太久，遲早我們必然會爆發出來。我們擔心自己的怒氣會傷害孩子，所以我們忍著，就像一個潛泳者屏住呼吸一樣。
人的忍耐是有限的，一次，二次可以，但是次數多了就不一樣了，總有一天你會爆發的。
想到了自己，脾氣是那么的暴躁。而我這樣的人就要找到一個脾氣好的老公，和我互補一下，才可以更好一點，本身脾氣不好，如果遇到和我一樣的效果，那么我們的結果也好不到哪去。 相比而言來說，現在的對象脾氣是不錯的，在我心情不好了，可能是因工作的關系或者是生活中，導致自己的心情又是一處不可收拾。在我心情不好時，給我打來電話，別人還沒有問你幾句，你就沒事的沖一句，沒事沖人家一句，而對方還是去謙讓你、包容你。當然，男人嘛就應該多擔待點，有了一次，兩次，三次，而我這種臭脾氣就慢慢的開始依賴他，動不動沖他發火，時間一長，他也是到了一定的底線了。慢慢兩個人的矛盾就開始了。
回過頭想想，還是自己沒有處理好情緒，沒有調整好狀態，傷害到別人。當我們有情緒時，找到合適的方法適當的去調節。
