下班回到家，一推開家門就看到滿屋狼藉。桌面上擺滿了畫紙和畫筆，地上到處是玩具。還有半個小時就要去上美術班了，可是5歲的女兒還在玩，晚飯還沒吃。終于把女兒叫到飯桌邊開始吃飯，她又開始挑食，這不吃那不吃，居然還要我喂她吃。這個時候，我心中憤怒的小火苗已經燒成了大火，開始沖女兒吼起來：“不吃完飯，今天就不要去畫畫了，我不會喂你吃飯的，都5歲了還不會自己吃飯嗎？”女兒立馬就哭了起來，她一哭吃的就更慢，我還想繼續訓她，可是突然間，我意識到，我的“大腦蓋子”打開了，我現在的行為，對事情的發展，沒有一點好處。

“大腦蓋子”是正面管教課程體系中一個很有意思的小游戲，它形象地給我們解釋了，當生氣憤怒時，我們的大腦對行為的影響。

將你的手掌伸開來，拇指放在手心里。拇指的部分被稱為“中腦”，也可以叫“動物腦”。它掌管人類的動物本能，例如餓了吃飯、渴了喝水、受到攻擊反擊或逃跑等。

將手掌合起來，握成拳頭。你的拳頭代表大腦皮層，指尖接觸手掌的部分（即指甲前后的部分），是前腦皮層，也可以叫“理智腦”，是唯一進行人腦思考的部分——情緒控制、人際關系控制、人際交往的靈活性、直覺、社會系統認知、自我意識、不被恐懼和擔心控制、理智、道德等，還有很多。

當你生氣時，你的“大腦蓋子”打開了，“動物腦”露出來，你的行為就會成為“動物腦主導”，如不理智、情緒化等等。

我們無法要求自己和別人不再打開“大腦蓋子”，這是不可能的。所有人的“大腦蓋子”都會時不時打開。

但我們可以找到一些聰明的方式，一些自我平靜的方式，讓“大腦蓋子”合起來，并將這些方法傳授給我們的孩子。

當我們了解了“大腦蓋子”這個概念后，就會在腦海中形成這個意識，當我們生氣想發火的時，可以提醒自己“哦，我的大腦蓋子打開了，我現在在受動物腦支配，我應該想辦法冷靜下來”。就像我在沖女兒發火的時候想到的一樣，只要意識到自己的“大腦蓋子”打開了，我們就能更快地把它合上。從無意識的發火，到有意識的控制，這對我們任何人都是一個巨大的進步。

那么有什么聰明的方式可以讓自己的“大腦蓋子”合上呢？我想到了一個正面管教工具——“積極暫停角”。

積極暫停角，就是在家里找一處你覺得舒服的地方，裝扮成讓你覺得舒服安心的方式，在你生氣的時候，可以去積極暫停角平靜一下自己的心情，然后當心情恢復時，大腦蓋子合上時，再繼續你要面對的事情。當我們面對孩子的挑戰時，常常會忍不住火冒三丈，可如果不顧一切地對孩子發脾氣，過后又會有深深的自責，覺得自己不是一個好父母，這個時候，積極暫停角就是我們的情緒安全島。

正面管教的創始人之一，簡.尼爾森創作了一本關于積極暫停角的繪本——《杰瑞的冷靜太空》，這本繪本詳細地描繪了怎樣引導孩子建立一個“積極暫停角”。

杰瑞的冷靜太空

杰瑞為爸爸的生日做了一個陶碗，不小心摔了一跤，陶碗打碎了，他怒氣沖沖地回到了家里。媽媽安撫了杰瑞的情緒，并問了杰瑞一個問題“如果你要建一個讓自己平靜下來的特別地方，那會是什么樣的呢？”杰瑞自己相像出能讓他平靜的地方是外太空。于是，媽媽和杰瑞一起在杰瑞房間的一個角落建立了“杰瑞的冷靜太空”。當杰瑞再次遇到讓他生氣的事情時，他想起了去他的冷靜太空，在那里，他的怒火飄到了外太空，他冷靜了下來。他興奮地告訴媽媽，冷靜太空真管用，而且，他也想到了要送給爸爸什么禮物了，那就是屬于爸爸的冷靜太空。

杰瑞的“冷靜太空”只是“積極暫停角”的一種形式，你可以找任何讓你舒服的地方做“積極暫停角”并且給它起你喜歡的名字。

使用積極暫停角還有幾點注意事項。首先，我們要給孩子解釋清楚，什么是積極暫停角，我們為什么要去那里，去了之后會怎么樣。其次，一定要告訴孩子，我情緒平靜后還會回來，并不是離開你。最后，當我們情緒恢復平靜時，一定要跟孩子重新建立連接，這樣孩子就會看到積極暫停角的正面作用，從而也學會用積極暫停角來消化處理自己的負面情緒。

這個世界上沒有完美的家長，但我們都希望自己能越做越好，控制自己的情緒，教會孩子控制情緒，是我們邁出的第一步。