生命陪伴心語系統:
（當下）此刻就是我享受愛，體驗愛和表達愛的最大機會。
（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達成呢？
1、今天是愛人的生日，女兒跟我商量如何給她媽媽慶祝生日，她提議我們中午去涵德買一束花和生日蛋糕，等女兒的分享沙龍結束后，當眾宣布并獻花以表慶賀。我沒同意這個建議，理由是過生日是自家的事，這樣的方式太彰顯太炫耀。女兒卻不這樣認為，她說愛是需要表達的，無需太在乎別人怎么看。問題的關鍵是，女兒的表達沒有問題，我的表達有限制啊，讓我當眾手捧鮮花表達愛意太挑戰了。最終我還是放棄了這種表達方式，中午我們相約在涵德附近共進午餐，以示慶賀生日。經由這件事的發生，讓我認識到，事情最終以怎樣的結果呈現并不重要，重要的是在做出選擇時背后的念頭，是基于習性的判斷呢?還是基于達成目標的選擇?
2、午飯后女兒去參加主題沙龍，我去理發店理發。我是這家理發店的會員，先前曾一次繳費，優惠約定的理發次數。當我理完發履行簽字的時候，老板說：今天是二月二，理發價格要比平時高出十元，今天不簽字，只收現金。聽完她的表達，我覺察到自己有憤怒的情緒，深深吸一口氣，定定神，然后心平氣和地陳述了自己的觀點：當初我辦會員時，你并沒有申明價格會根據市場行情發生變動，我們唯一的約定是理發次數，既然你現在違背了規則，那么我決定退出會員，將剩下的錢退給我。最后老板按現行高價格結算了以前的費用，解除了會員關系。這件事情從利益的角度看，我是吃虧受損失了。我做出退出會員的決定跟利益沒有關系，我是基于對誠信的考量，想以此能引起老板的反思，失去一個客戶與多收十元錢哪一個重要?但愿她能收到我的一片用心。走出理發店，我再一次檢視自己的念頭和情緒，沒有報怨和指責，內心平靜、從容。感恩一切的發生！
