001 世界怎么就被我們看扁了
我們的大腦很厲害，每秒要處理4億位數(shù)據(jù)，但我們能意識到的，只有2千位。這2千位怎么來的？我們接受的觀念、原則，導(dǎo)致一千人眼里有一千個哈姆雷特。
002 習(xí)慣的養(yǎng)成
勤快的人停不下來，懶惰的人動不起來。因為重復(fù)一件事情時，我們的細(xì)胞就建立了固定的聯(lián)系，形成了固定套路，習(xí)慣由此養(yǎng)成。
003 潛意識的發(fā)現(xiàn)
我們的思維、行為，常常有習(xí)慣性的反應(yīng)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)我們能意識到僅的占5%，意識不到的，但影響我們行為方式的潛意識，占95%。
004 潛意識的模式
人生像一架馬車，有位馬夫指揮著馬，帶著客人去目的地。馬車，是我們的出生，或富或貧或美或丑。馬，是我們的意識，看起來很明白知道要去哪里。馬夫，是我們的潛意識，控制著馬的韁繩。而乘客，才是真正的那個我。
005 潛意識的形成
潛意識的形成有很多因素，基因帶來的性格特點(diǎn)，環(huán)境帶來的教育和影響，生活中經(jīng)歷的各種事情，讓我們漸漸形成了自己的行為模式。
006 潛意識的表達(dá)
夢在傳達(dá)潛意識，還有莫名其妙的諸事不順，與不同的人卻形成相同的關(guān)系模式，反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面感受等等，都在傳達(dá)潛意識的模式。
007 身體的訴說
曾經(jīng)，身體與世界一體。某天，我們呱呱墜地，以為與世界分開了。然后，為了有“我”的感覺，我們到處抓可以代表我的存在。
008 與身體的溝通
如何聽身體的話？通過一些活動，比如瑜伽、快走、跑步，把注意力放到身體上，感受身體的觸感。
009 照顧好身體
人生的各種追求，都基于健康的體魄。早飯多吃，晚飯少吃，七八分飽，細(xì)嚼慢咽，溫度適宜，保養(yǎng)好身體。
010 感受身體
除了通過運(yùn)動鏈接、好好吃飯，還有重要的一點(diǎn)是注意身體的感覺。心跳快了，呼吸急了，心口悄悄抽了一下......通過感受，好好安撫，讓它放松。
