概要：
這篇文章能治自卑，不信往下看。由于控制篇幅就不多寫了，以后會(huì)建個(gè)成長(zhǎng)社群，系統(tǒng)性的闡述成長(zhǎng)中的各種問題。歡迎留言，評(píng)論，自嘲，自嗨。
本文提綱：
自毀形象；
為什么會(huì)產(chǎn)生自卑？
自卑形成在什么時(shí)期？
自卑的好處；
如何克服自卑？
自毀形象
之前在文章中提過我是最好的反面教材，今天再一次“自毀形象”。一些問題我之所以有些認(rèn)知，那是因?yàn)閯e人犯過的錯(cuò)誤我犯過，別人沒有犯過的錯(cuò)誤我也犯過。沒辦法，就是這么貪玩。
小時(shí)候我出生在農(nóng)村，小學(xué)畢業(yè)后才來到市里上學(xué)。村里有個(gè)人說話結(jié)巴，小孩對(duì)什么都好奇，我們一幫小孩就跟著學(xué)，我們那兒有個(gè)說法就是在陰天學(xué)結(jié)巴自己也會(huì)結(jié)巴，呵呵，不知道你們哪兒有沒有這個(gè)說法，我也忘記了跟著學(xué)的那天是不是陰天，達(dá)那兒以后心里似乎有了陰影。小時(shí)候不像現(xiàn)在性格比較內(nèi)向，不太愛講話，人在說話的時(shí)候難免會(huì)結(jié)結(jié)巴巴，這很正常，當(dāng)旁邊的玩伴說你結(jié)巴了，說者無心聽者卻有意了，慢慢地心里自己有了結(jié)巴情結(jié)。再加上我以前對(duì)說話有病態(tài)的要求，就是要求自己說話不能有一點(diǎn)磕絆，有一點(diǎn)卡殼就覺得自己結(jié)巴了，我的那個(gè)天啊，我要做非人類啊，但我學(xué)生時(shí)代就是這么想的，你說要命不。更要命的是可以接受別人卡殼，但就不能接受自己卡殼。大學(xué)時(shí)有個(gè)老師說4句話就有一句卡殼的，不過是個(gè)女滴，長(zhǎng)的還不賴，課聽的津津有味。
人說話結(jié)巴有很多客觀因素，緊張、恐懼、著急、心虛、準(zhǔn)備不充分，氣息沒控制好等等，到我這這些人類的正常反應(yīng)都統(tǒng)統(tǒng)拋棄，把說話卡殼的原因歸結(jié)為自己結(jié)巴的心里暗示，就覺得自己是結(jié)巴一樣。
人都有逃避心理，怕什么就躲避什么。在上初中的時(shí)候語(yǔ)文老師講課有個(gè)特點(diǎn)，就是會(huì)叫學(xué)生站起來念課文，這對(duì)別人來說頂多會(huì)緊張，對(duì)我就不一樣了，我害怕念課文，怕出丑，再說直接些就是怕自己說話結(jié)巴的毛病暴露出來，所以一上語(yǔ)文課就和同桌逃課，然后就出去玩。
說話就是這樣，你是越擔(dān)心自己說話結(jié)巴，就越緊張，緊張了以后面部肌肉就會(huì)僵硬，牙齒緊繃，反而影響表達(dá)。這也是人的正常心理反應(yīng)。我有了結(jié)巴的心里暗示就不愿意說話，怕說話讓別人發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)結(jié)巴，用減少說話的次數(shù)來降低被別人發(fā)現(xiàn)這個(gè)缺點(diǎn)的機(jī)會(huì)。
隨著年齡的增長(zhǎng)，自我意識(shí)的增強(qiáng)，這種自我結(jié)巴暗示的心理作用越來越強(qiáng)，以致后來認(rèn)定自己有結(jié)巴這個(gè)缺點(diǎn)，也會(huì)由于這個(gè)缺點(diǎn)產(chǎn)生自卑感，做事越來越不自信，心情很壓抑。當(dāng)一個(gè)人把自己的某個(gè)特點(diǎn)當(dāng)成缺點(diǎn)的時(shí)候，有可能會(huì)跟自己較勁，揪住自己不放，不接受自己的缺點(diǎn)，內(nèi)心越來越糾結(jié)，抑郁寡歡。大學(xué)時(shí)曾拿著書籍到公園大聲朗讀來練膽，但效果不佳，因?yàn)槭切牟 ４髮W(xué)臨畢業(yè)的頭兩年心情抑郁到了極點(diǎn)，自己開始考慮自己的未來，把自己的未來，能不能找到工作，能不能找到媳婦，能不能讓父母頤養(yǎng)天年，能不能事業(yè)有成等等所有重?fù)?dān)都?jí)旱竭@一張嘴上，自己感覺這張嘴好使也行，但偏偏就是認(rèn)為這張嘴是未來前途的最大障礙，把所有重負(fù)壓到自認(rèn)為是缺點(diǎn)上面那人怎么能受得了啊，所以內(nèi)心就極度抑郁，到了抑郁癥和崩潰的邊緣。
這種極度抑郁狀態(tài)持續(xù)了差不多兩個(gè)月時(shí)間，后來自己慢慢想開了，接受了自己，多讀了一些書，想法多了起來，自信慢慢也恢復(fù)了。不過，要是想不開，那這輩子可能就完蛋了。有些人可能就是過不了自己這道坎，越想越抑郁，越想越不能自拔。
自己想開了，畢業(yè)之后當(dāng)老師，當(dāng)眾演講，獨(dú)自一人天南海比談業(yè)務(wù)也都不在話下了。
為什么會(huì)產(chǎn)生自卑？
人為什么會(huì)產(chǎn)生自卑？這屬于心理學(xué)研究的范疇，我不是研究心理學(xué)的，只能用自己的過往經(jīng)歷來解讀。
自卑的起因都有一個(gè)客觀存在，比如：長(zhǎng)得丑，個(gè)子矮，臉上凈是青春痘或雀斑，胸小，jj小，過度肥胖，家里窮，生在農(nóng)村等等，使我產(chǎn)生自卑的客觀存在是結(jié)巴暗示，然后就會(huì)把自己的這個(gè)客觀存在拿來和別人比較，比較的結(jié)果是就把這個(gè)客觀存在當(dāng)成了自己的缺點(diǎn)，自己給了它一個(gè)不好的定義，貼上了壞的標(biāo)簽，認(rèn)為自己不如別人，沒有別人優(yōu)秀，逐漸的心里暗示自己就產(chǎn)生了自卑感。具體來講：
1、比較
人都有一些獨(dú)特特征，這一特征可能低于大眾認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)，我們自覺不自覺的拿這些特征和周圍的人進(jìn)行比較，別人也會(huì)把我們和他人進(jìn)行對(duì)比和議論，人無完人把自己的短處和別人的長(zhǎng)處比肯定產(chǎn)生落差，這種落差會(huì)使人生成自卑情結(jié)，有了自卑情結(jié)慢慢會(huì)變成自卑感。動(dòng)物為什么沒有自卑感呢？因?yàn)閯?dòng)物沒有自我意識(shí)，也不會(huì)把自己和別人進(jìn)行對(duì)比。
2、解釋
和別人比較、對(duì)比這還不要緊，致命的是自己對(duì)這個(gè)特征負(fù)面的解釋和聯(lián)想。還是以我為例，即便我是口吃如果我不對(duì)它進(jìn)行負(fù)面解釋，產(chǎn)生不了自卑，GE的前CEO杰克韋爾奇是個(gè)口吃，他媽媽對(duì)他口吃的解釋是嘴巴比思想反應(yīng)慢而已，所以韋爾奇沒把口吃當(dāng)成自己的缺點(diǎn)。我以前的解釋正相反，滿腦子都是負(fù)面的解釋，為自己嘴笨自責(zé)，把嘴笨看作是將來發(fā)展的最大障礙，正是由于這些負(fù)面解釋和聯(lián)想才使我有了自卑感。上高中的時(shí)候班里有個(gè)男同學(xué)，眼睛很小，我們給他起個(gè)外號(hào)叫小眼，不管你再怎么叫，人家也沒有把眼小視為自己的致命缺點(diǎn)，反而小眼還很招女生喜歡，一群女生圍著小眼轉(zhuǎn)，反而我這個(gè)大帥哥卻無人問津，沒天理啊，可能是我的帥氣把她們震懾住了，哎，只能自我安慰。客觀的特征不是產(chǎn)生自卑的原因，自己的主觀想象才是罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
3、否定
在阿德勒所使用的德語(yǔ)中，自卑感的意思就是價(jià)值更少的“感覺”。也就是說，自卑感是一個(gè)關(guān)于自我價(jià)值判斷的詞語(yǔ)，是一種“自己沒有價(jià)值或者只有一點(diǎn)兒價(jià)值”之類的感覺。
人會(huì)愛屋及烏，也就是心理學(xué)所說的光環(huán)效應(yīng)。如果認(rèn)可了自己，肯定了自己，缺點(diǎn)會(huì)被融化和包容，但要把某個(gè)特征當(dāng)成是致命的缺點(diǎn)，眼里就只有缺點(diǎn)，那這個(gè)缺點(diǎn)也會(huì)掩蓋住優(yōu)點(diǎn)，對(duì)優(yōu)點(diǎn)視而不見。在自卑者看來自己沒有什么價(jià)值，自卑的人會(huì)用缺點(diǎn)這個(gè)管徑來看世界和自己，所以會(huì)沒有自信，深感自卑，一無是處，無法正確的客觀的看待自己和評(píng)價(jià)自己。
4、對(duì)抗
自己雖然有一個(gè)低于大眾平均值的特征，也拿出來和別人進(jìn)行比較，對(duì)其進(jìn)行了負(fù)面解釋，進(jìn)一步會(huì)對(duì)自己有一定程度的否定、失落，但不一定會(huì)導(dǎo)致極度自卑的結(jié)果。是自己和自認(rèn)為缺點(diǎn)的對(duì)抗，對(duì)這個(gè)缺點(diǎn)的極度不接受，不認(rèn)可，是自己始終揪住這個(gè)缺點(diǎn)不放，是自己不肯放過自己，是自己對(duì)有這個(gè)缺點(diǎn)的極度自責(zé)讓我們?cè)谧员笆澜缋镌较菰缴睿詈笞呷胨篮灾伦卟怀鰜怼?/strong>就像作用力與反作用力，我們?cè)綄?duì)它抗拒產(chǎn)生的自卑感越強(qiáng)，這是一個(gè)死循環(huán)，如果不調(diào)整心態(tài)，對(duì)缺點(diǎn)的看法180度大轉(zhuǎn)彎是很難走出來的。
有了使自己自卑的缺點(diǎn)后，自己會(huì)想辦法去糾正，要是這個(gè)缺點(diǎn)是顯性的身邊的親人和朋友也會(huì)告誡你要把這個(gè)缺點(diǎn)改掉，我們會(huì)花很大的意志力和時(shí)間來糾正它，然而有些缺點(diǎn)很難改正，甚至是你越急于改正越想改正越改不掉，越改不掉自卑情結(jié)就越重，反而一步步加重了自卑感，最后使我們自閉起來，不與外界接觸，給自己建立封閉的安全區(qū)或者采取相反的措施，表現(xiàn)出狂妄自大試圖掩飾自己的自卑。
最后，恭喜你，自己掉進(jìn)了自己所挖的自卑之坑，你得了嚴(yán)重的自卑。
自卑形成在什么時(shí)期？
自卑的形成有其特殊時(shí)期，當(dāng)孩子和其他親人處于這種時(shí)期時(shí)多給予積極、正面的引導(dǎo)，至少不給他增加過多的壓力。
1、身心成長(zhǎng)期
大多數(shù)自卑產(chǎn)生于身心劇烈變化的學(xué)生時(shí)代，太小人沒有自我概念也沒有對(duì)未來的焦慮，幼兒把自己與世界不分，自己在動(dòng)覺得世界也在動(dòng)。到了一定歲數(shù)一切都想開了，都無所謂了，有種死豬不怕開水燙的感覺，反正就這樣了，愛咋地咋地吧，反而不易產(chǎn)生自卑。有些人到了一定歲數(shù)，自卑感、自己過于看重的缺點(diǎn)給自己造成的心理重負(fù)也會(huì)釋然。但恰恰是身心處于成長(zhǎng)期的青少年，他們關(guān)注自我表現(xiàn)，在乎自己在別人眼中的印象，渴望自己成長(zhǎng)，但自己的某個(gè)缺點(diǎn)或者是外界強(qiáng)加給他的某個(gè)標(biāo)簽使自己在別人心中的印象感變差時(shí)，阻礙自己的發(fā)展時(shí)，自己積極調(diào)整調(diào)整不好就會(huì)產(chǎn)生自卑，有些客觀的特征是調(diào)整不了或很難調(diào)整的，比如：身高、長(zhǎng)相等。處于青少年時(shí)期不能做到對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，在認(rèn)識(shí)到自身缺點(diǎn)的同時(shí)自己還有很多優(yōu)點(diǎn)，人是靠?jī)?yōu)點(diǎn)立足而不是靠缺點(diǎn)立足的。所以，當(dāng)孩子處于這個(gè)時(shí)期時(shí)一定要有耐心，給他足夠的關(guān)懷和愛，更重要的是給他積極的引導(dǎo)，給他的缺點(diǎn)進(jìn)行正面的、積極的解釋，培養(yǎng)他的自信。
2、境遇突變期
有時(shí)候我們所處環(huán)境，身處的境遇發(fā)生變化使我們失去了熟悉感，沒有了安全感，這種情況下可能會(huì)產(chǎn)生自卑。比如：家庭突然變故，使自身沒有了安全感，幼小的心靈受到傷害；我從農(nóng)村初入城市，總覺得城里的孩子比自己優(yōu)越，心中有些自卑，白巖松也曾因?yàn)樽约菏寝r(nóng)村出來的孩子產(chǎn)生過自卑；俞敏洪農(nóng)村土生土長(zhǎng)的娃考入北大，來到北京，大學(xué)四年沒有談過戀愛，不參加學(xué)生會(huì)活動(dòng)，大學(xué)期間是在自卑中度過的；當(dāng)自己來到一個(gè)比自身能力、水平更高的環(huán)境也會(huì)自卑，喬布斯曾說過他很慶幸自己上的是二流大學(xué)，因?yàn)樵谶@樣的環(huán)境讓他擁有自信。
自卑的好處
1、自卑是進(jìn)步的動(dòng)力
自卑是人類的正常心理反應(yīng)，自卑的產(chǎn)生是由于自身的不足，自卑才會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的不足，發(fā)現(xiàn)不足自己才能提高，從這層意義上來講自卑是人類前進(jìn)的動(dòng)力。可我們有些人沒有利用自卑給我們帶來的好處，反而深陷其中不能自拔。任何事物都有兩面性乃至多面性，看到哪面以及怎么去利用完全在于我們的選擇。
2、自卑過后內(nèi)心更強(qiáng)大
經(jīng)歷過自卑的人內(nèi)心會(huì)變得強(qiáng)大，承受能力也會(huì)增強(qiáng)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)會(huì)更全面而客觀，對(duì)別人負(fù)面的行為和言語(yǔ)也能正確的看待。更重要的是學(xué)會(huì)了和自卑做朋友，真正使我們產(chǎn)生自卑的不是我們自己的缺點(diǎn)和心理暗示，也不是別人的冷嘲熱諷、批評(píng)、質(zhì)疑、看不起等，而是我們自己的內(nèi)心，是我們對(duì)自己的看法，和自卑做朋友自卑會(huì)遠(yuǎn)離我們，拒絕它它越步步緊逼。我們可能都有這樣的感受，在伸手不見6指的晚上，獨(dú)自一人行走，總覺得身后有人跟著，你停它也停你跑它也跑，你回頭去看什么都沒有，往前走還是覺得身后有人跟著，這都是自己嚇唬自己。自卑也是自己嚇唬自己，學(xué)會(huì)和它做朋友，擁抱它甚至是親它一口，自卑也就不存在了。
如何克服自卑？
1、接受自己
克服自卑的最好方法是接受自己，即接受自己的優(yōu)點(diǎn)也接受自己的缺點(diǎn)，更重要的是接受自己的缺點(diǎn)，接受自己的缺點(diǎn)需要勇氣，變通和智慧。有多少人是對(duì)別人的缺點(diǎn)寬容而對(duì)自己的不足耿耿于懷，能接受不完美的別人而不能接受不完美的自己。自卑的人往往都是一根筋，死死揪住自己的缺點(diǎn)，不放過自己的缺點(diǎn)，認(rèn)為有這個(gè)缺點(diǎn)存在就沒法好好過日子，這輩子就完蛋了，人生會(huì)很low，死活就是不肯接受自己，認(rèn)可自己。要走出自卑的陰霾，那就接受它，它是自己的一部分，和它交朋友。
能夠接受自己的表現(xiàn)是敢于暴露自己的缺點(diǎn)，敢于拿自己的缺點(diǎn)自嘲，而不是藏著掖著生怕別人知道。就像做醬油會(huì)把大豆拿出來曬，足足48天，好醬油啥啥造。俞敏洪經(jīng)常在演講中拿出當(dāng)年的糗事自嗨，接受自己才會(huì)自嗨。
拿出你的勇氣敢于暴露你的缺點(diǎn)，把自己的糗事編成段子講給別人聽，笑死他們，別怕，笑死不償命的。
2、改變解釋
馬云創(chuàng)業(yè)融資找薛蠻子，薛蠻子一看馬云長(zhǎng)的如此奇形怪狀，說不能把錢投給這廝，但馬云不認(rèn)為自己的長(zhǎng)相是自己的缺點(diǎn)，而是拿出來自嘲，所以有了一句馬氏名言“男人的才能和長(zhǎng)相成反比”，能如此看待自己缺點(diǎn)的人會(huì)自卑嘛，不會(huì)。如果無法改變自己的某個(gè)客觀特征那就改變對(duì)它的解釋，自己嘴巴笨但我懂得傾聽，傾聽是比說更重要的能力；我長(zhǎng)的丑但我烘托了世界的美啊，讓別人能區(qū)別什么是美丑，看我貢獻(xiàn)多大，別人應(yīng)該感謝我呢；我胸小，不不，我沒胸，是你覺得胸小那也不要緊啊，胸大走路多累啊，很多胸大的女孩生了孩子奶水還不夠呢。
自己改不了某個(gè)缺點(diǎn)就學(xué)會(huì)改變對(duì)它的解釋，自卑感主要是因?yàn)樽约旱南胂蠛徒忉專忉屪兞俗员案幸簿拖Я耍赡苋秉c(diǎn)反而成了自己的優(yōu)點(diǎn)。
3、全面認(rèn)識(shí)自己
一想自己的缺點(diǎn)就認(rèn)為自己一無是處，沒有什么價(jià)值，這是全面否定自己，那是傻子干的事咱可不能干這種事情。人有缺點(diǎn)但肯定也有優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)。
4、發(fā)揮長(zhǎng)處
自卑的人還有一個(gè)特點(diǎn)就是心里始終想著怎么去克服缺點(diǎn)，怎么改正缺點(diǎn)，想盡一切辦法，費(fèi)很大的精力去彌補(bǔ)，但這樣做投入產(chǎn)出比很低的。你讓姚明練舉重，讓鄧亞萍打排球，練殘也得不了冠軍。歸根結(jié)底人是靠自己的長(zhǎng)處吃飯的，優(yōu)點(diǎn)放大缺點(diǎn)就變小，可很多人就愿意做事倍功半的事情，忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)。咱也不能干這種傻事。
5、我就是我
自己有缺點(diǎn)得有這種心態(tài)，老子就這樣，愛他媽你什么事，我就這樣咋了，心里這么想可別這么去說，我可沒讓你這么去說啊，呵呵，否則你會(huì)死的很慘，找我我也不報(bào)銷路費(fèi)。南懷瑾說：“如果沒有自卑感的話，就很天然，你看得起我，我還是我，看不起我還是我，我就是我，我就是那個(gè)樣子。你看得起我也好，看不起我也好，他說一切都很自然的，就是這個(gè)道理。”
我就是我，不一樣的花朵。
