露氣寒冷，將凝結(jié)也。
寒露，就不再是白露的涼，而是寒。氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更重。這個(gè)節(jié)氣一來(lái)，你就能夠去領(lǐng)教到秋風(fēng)的蕭瑟之氣，所謂的一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，經(jīng)常會(huì)遇到氣溫突降，寒潮來(lái)臨，這個(gè)時(shí)候春捂秋凍就到此為止了，不僅要防燥邪損傷外，還需防寒邪傷人。
氣溫驟降，如果之前沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好，免疫力低下，那么寒露季節(jié)，所帶來(lái)的寒氣燥氣，直接的損害會(huì)引起一些慢性病的復(fù)發(fā)或者加重。比如高血壓，慢性支氣管炎，哮喘，老寒腿，心腦血管病等。
食療，當(dāng)以平補(bǔ)為主。可以多食粥，以及其他滋潤(rùn)的應(yīng)季食物，來(lái)幫助生津潤(rùn)燥，固腎補(bǔ)肺，像梨呀，橄欖，白果，蘿卜都很合適，當(dāng)然是需要根據(jù)自己的狀況來(lái)選擇的。平日閑暇之時(shí)可以多敲敲足三里，它屬胃經(jīng)，可以幫助提升脾胃的的功能，增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)之效果。
入冬之后，我們往往容易被手腳冰冷、胃寒、這些問(wèn)題所困擾。人的身體的氣血流注于心包經(jīng)，要想全身的氣血進(jìn)入順暢循環(huán)的狀態(tài)，要抓住時(shí)機(jī)養(yǎng)好氣血。
金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令。任何食補(bǔ)，揉穴，都只是外在的輔助。要悉知“天下之物，紆徐柔和者多長(zhǎng)，迫切燥急者多短。”只有內(nèi)在的平和，最為重要。
鳥雀無(wú)聲，菊花盛開。從寒露的物候景象，保持開闊的心態(tài)，去體味更深層的廣闊天地。
當(dāng)然，天涼了，注意保暖。以免寒邪乘虛而入，傷及封藏。
