7.25號那天中午扭到腳，到今天為止已經(jīng)有40多天了。扭傷前幾天，我根本沒當(dāng)回事。因為是第一次扭傷，也沒什么經(jīng)驗。記得當(dāng)時扭傷腳，那下子很疼，但是回過神來后又沒覺得很疼。當(dāng)時因為要趕著辦事，所以也就沒在意。

當(dāng)天回到家后，也沒做什么應(yīng)急措施。當(dāng)天扭傷，沒有很痛，也沒有腫，心想應(yīng)該沒什么大事，過幾天就好了。

可是沒想到，過了幾天不但沒好，而且還發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)處還有淤青，摸上去還痛。但是那時我還是沒引起重視，那幾天我還每天穿高跟鞋走很多路，還去練瑜伽，想著練練瑜伽，應(yīng)該能緩解下。

7.30號那天練完瑜伽的時候，我問瑜伽老師，扭到腳裸了，做哪些動作可以利于腳傷的恢復(fù)？瑜伽老師當(dāng)時就說，扭傷腳了，最好是不要練瑜伽，叫我休息一個星期再說，說傷筋動骨一百天，叫我買藥擦，外加泡腳，這樣有利于腳的恢復(fù)。

當(dāng)時聽到“傷筋動骨一百天”這幾個字，我才當(dāng)回事。回到家后，我就開始泡腳。但是還沒買藥擦，因為不知道買哪種藥好。

8月初老爸又住院，然后就忘記了買藥的事情，過了幾天才買藥擦。那段時間每天下班后，還要去醫(yī)院照顧爸。因為離醫(yī)院不是很遠(yuǎn)，所以我都是走路去的，走路來回大概20多分鐘，每天走那么多路，因此也沒法好好修養(yǎng)。

擦了幾天，發(fā)現(xiàn)腳傷還是沒好，我就開始著急了，然后就到微信群問群友，扭傷要多久才好，有的急性的話一個星期就好了，慢性的話就恢復(fù)的慢了。然后微友推薦我買云南白藥噴說噴幾天就會好。隔天一下班就去藥店去買了。但是噴了一個星期，直到老爸17號出院，還是沒好。

然后又去網(wǎng)上查看扭傷腳后的應(yīng)急處理方法。網(wǎng)上好多扭傷腳的案例，好多幾個月沒恢復(fù)，還有的一年，甚至幾年都沒有恢復(fù)，然后留下了后遺癥。看到那么多負(fù)面案例，心想我要趕緊治療，不能留下后遺癥。

這樣每天噴藥，泡腳，過去了一個多月還是沒恢復(fù)。當(dāng)時腦海里，總是浮現(xiàn)之前在網(wǎng)上看到的那些案例，說很久沒好，就會留下后遺癥。

我就開始著急心慌了，想著如果一直沒恢復(fù)好，那就會留下后遺癥，那以后都不能穿高跟鞋，不能練瑜伽了，天氣冷時還會發(fā)作，越想就越害怕恐慌。我想我得去醫(yī)院找醫(yī)生看看了，不能這樣下去了。

于是在8.30號那天一下班，我就去就近的中醫(yī)院去看腳傷了。跟骨科醫(yī)生說了我傷腳的情況癥狀后。醫(yī)生說我的情況已經(jīng)過了最佳治療時期，說要是當(dāng)初扭傷的時候，就來治療，幾天就會恢復(fù)。但是現(xiàn)在只能擦藥，吃點活血化瘀的藥，外加泡腳，多休息慢慢恢復(fù)。

后來我問醫(yī)生，我的情況大概要多久才能好?醫(yī)生說，傷筋動骨一百天。起碼得一兩個月才能恢復(fù)，而且這個還要看個人的情況。

再一次聽到“傷筋動骨一百天”這個字眼，心里無比的郁悶恐慌。想到還要1.2個多月才能恢復(fù)，就好懊惱自己，心想要是當(dāng)初扭傷我就來治療，也就不至于要這么長時間恢復(fù)。

后來我問醫(yī)生針灸有用嗎？醫(yī)生說針灸沒多大用，但是如果有錢可以試試。聽了醫(yī)生說了沒效果后，心里剛升起的一線希望瞬間就熄滅了。

從中醫(yī)院出來后，就去了之前微友推薦的那個“神醫(yī)”那里去看了。到了那里后，那個神醫(yī)看了我扭傷的腿，在扭傷的腳裸處按了幾下，說我的情況的事傷到筋脈了。我問，多久能好？那個“神醫(yī)”說只要按他的方法，說用一種藥，通過他的手法，然后敷中藥三天就會好。我說能徹底好不？他說那要看我自己。

后來我問他要多少錢？那個“神醫(yī)”開口說要500塊，說通過他的治療方法肯定沒問題。當(dāng)時聽到說治療個腳傷要500，我覺得我遇到了坑貨，他把我當(dāng)成待宰的”羔羊”。

他看我很急于治腳，所以才敢開大口。當(dāng)然不只是價格的問題，重要的是，能不能治好我的腳，萬一最后越治越嚴(yán)重了怎么辦，那豈不是得不償失。我不敢貿(mào)然嘗試……

從那個微友那里出來后，我就去找骨科醫(yī)生說的那種活血化瘀的藥了，當(dāng)時醫(yī)院的藥店沒有了，所以我就想到外面藥店來找。但是找了好幾個藥店都沒找到。最后買了一種中藥成分的大藥丸，因為中成藥吃了沒什么副作用。

那種大藥丸好難吃，但是沒辦法再難吃也要吃，誰叫我錯過最佳治療時期。吃了幾天的藥，覺得效果太慢了，沒實質(zhì)性的進(jìn)展。于是又到處打聽，哪里有專門治跌打扭傷的偏方。

在網(wǎng)上查了當(dāng)?shù)啬睦镉兄委煹蚺尼t(yī)館，查了好久還是沒找到。然后打電話回家給爸，問爸老家有沒有治療腳傷的老中醫(yī)，老爸說沒有。

過了一會兒又說，爸說有一種“梔子面粉雞蛋清”的偏方，可以治療扭傷。那種偏方從小看過爸媽他們弄過。老爸告訴我怎樣制作偏方，于是隔天我又去買那些偏方的成分。

買回來之后，自己按照老爸說的那樣，然后自己學(xué)著弄。第二天起來，發(fā)現(xiàn)沒起到什么作用。一是因為我不會調(diào)做，二是這種偏方對慢性沒什么用。

這個方法沒用，于是又到微信群去問哪里有治跌打扭傷的老中醫(yī)。問 了好幾個群，最后問到了兩個治跌打的醫(yī)館。但是心里還是不太感相信。

之前聽說很多所謂的老中醫(yī)，其實好多都是專門坑人的。收費貴，還不一定能治好。雖然不太相信，但是還是打算去試試，萬一碰到好的醫(yī)生呢是吧。

隔天抱著試試看的想法打算找找那些醫(yī)館的。就在找我準(zhǔn)備去的時候，微博上一位自稱是外科醫(yī)生的給我私信，叫我發(fā)了扭傷腳的圖片給他看。他說是外科醫(yī)生，從醫(yī)20多年了。

下班回到屋里，我就發(fā)扭傷腳的圖片給他看。醫(yī)生看后告訴我現(xiàn)在腳傷的情況，說我現(xiàn)在的情況不算很嚴(yán)重，只是有點炎癥。叫我每天泡腳，熱敷，貼藥膏，綁繃帶多休息少運動，三周基本可以徹底恢復(fù)。

有了專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，我就瞬間信心滿滿，看到了希望。現(xiàn)在每天貼膏藥，綁著繃帶，希望腳傷快點好起來。

雖然前期因為我的粗心大意無知，導(dǎo)致已錯過了最佳治療時期。但是好在現(xiàn)在還沒有很糟糕，一切還來得及。

這次扭傷腳事件，讓我明白了一個道理，打鐵要趁熱，在健康這件事情上，切莫粗心大意，當(dāng)身體遭遇意外或者不適的時候，就要就要及時處理，不要總覺得是小傷小事情，不當(dāng)回事，總覺得自己很年輕，挺挺就過去了。

須不知，許多大問題都是小問題堆積起來的。現(xiàn)在之所以各種癌癥亞健康那么多，就是因為平時忽略了身體。都說出來混就是要還的，你今天不注意身體，到年老時，身體都會通通還給你。

作者：大家好，我是艾琳，喜歡碼字，攝影，旅行，是一個即逗比又文靜又有趣的，80后不食人間煙火的女子！

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