文／筆芯兒
第17天《讓生命微微笑》實修
主題：擁抱奇跡
功課：善待自己
五點半醒來，讀完兩篇“祈禱文”，聽完課，一下床，突然想聽音樂，打開微信收藏的“最適合在書房聽的20首經典曲子”，這是江同學分享的鏈接。
我戴上耳機，隨意翻到“逐夢令”點開，一瞬間，優美的樂曲振動心靈，我隨之舞動起來……柔美的舞姿（當時自我感受與覺察），身心合一的美感……直到樂曲播放結束，我心里有個聲音“剛發生什么事了？”
其實我不會跳舞，但我喜歡隨著樂曲舞動身心，并陶醉其中……當然，從來沒有眼睛看過我跳舞，我跳舞純屬自我享受。但今早感覺太特別，太美了！
這美妙的一舞，綻放了我今天所有的美麗：
發現背上冒了很多汗，全身感覺特別順暢、輕松。
心靈則在那一刻起，感覺到跟以往不一樣，有一種清澈感，這種狀態是不是于老師說的“清明”呢？或者高度警省于光，就是心更透明，這種透明帶給我今天一整天的幸福。
今天，我真真切切地體驗到了什么叫善待自己，善待自己就是活在當下：
今天
我做瑜珈，不搶動作，也不拖動作，和瑜珈老師節湊一致，感覺滿意；
我出門不戴耳機，感受著每一處的環境、聲音、氣味，有一種神游感；
我花錢時，看到了我買的所有東西背后的愛與付出，我喜悅、微笑地用錢表達了我對他們的贊賞，他們也對我微笑了。（這讓我再次體會他人是自己的鏡子）
我吃飯就是吃飯，沒有看手機或書，吃之前，我意識到每種食物都是萬物生靈的結晶，是非常神圣的存在；吃之時，我細細品嘗、慢慢咀嚼每一樣食物，我感受著食物的味道以及進入腸胃的狀態。（有活著的感覺，有點小感動）
我自在地折疊了被子，收拾了房間，扔掉了不需要的東西，把覺得臟的茶壺、杯子都洗刷干凈。（我感覺到這些東西都是和我一體的，他們都愛著我，我要尊重它們的存在。所以我是帶著愛做這些以前不屑一顧的小事，享受其中，完全不需要耐心。）
給我媽打了電話，感知到她對她自己和對她小兒子的愛放在同等位置，不讓自己受委屈，同時也要給予他幫助。我贊賞了她的明智，并感知到她沒有表現出來的高興。（以前只聽到他們說的發生的事，現在每一通電話，我都在感知他們內心的狀態，以此了解他們的生活狀態。）
某時，我意識到椅子太高，其實一直坐得不舒服，但平時沒在意，我立馬在網上買了把椅子。（內心有個小小的感謝的聲音）
……
第一次一整天這么實在、真實的活著，感覺好極了！
第一次感覺自己被自己處處照顧著，關愛著，這是全然的愛，可以是最最及時的愛。跟別人給予我的愛大不同。
原來活在當下，就是善待自己。
更準確的表達應該是：活在當下，就是全然地愛自己。
感恩宇宙一切存在！
