? ? 提到80后，最容易讓人想到的恐怕就是人到中年。可是中年只是說明你過了30歲的坎兒，家庭里基本上有老下有小；職場上也不再是小白，說不定已經是資深人士；在人生這條路上也丟掉了小青年時的迷茫，目標明確，理想現實，努力生活。前段時間的火爆話題說人到中年不如狗，還有說男到中年不如狗，女到中年狗不如。說得那叫一個凄慘，簡直讓我想把我們家的狗兒給踹了。想要活的比狗強，至少我們要身體健康，如果每天腰酸背痛的躺在床上，變成爬行動物，那就只能看門了，沒什么說的。
? ? 所以今天我們來說說怎么保護革命的本錢——身體。除了手捧保溫杯，杯中泡枸杞，每天晚上熱水泡腳。還有什么是我們容易忽略的？答案是腎。
? ? 《讓腎年輕20歲》一書中提到為什么腎很重要？
? ? 01 排污 在我們的所有器官中，只有腎是能讓廢水以尿液的形式排出體外。沒有腎，我們肚子里真的就只能是一肚子壞水。
? ? 02 保水力 腎決定了人對水分的保持力，也叫保水力。保水力越高，免疫功能就越好。
? ? 知道腎的重要性之后，我們來說說怎么保護腎的功能？讓全身的血液循環順暢，是提升腎臟活性的最好途徑。作者提出了兩個新穎的方法：
? ? 01 五步沐浴法 泡3分鐘→出浴清潔3分鐘→泡3分鐘→出浴洗頭3分鐘→再泡5-10分鐘→用冷水從膝蓋以下肢體。
? ? 02 晨間足浴 我們都知道晚上要洗腳，能洗去一天的疲勞。早上洗腳是能讓一天精力十足，就像大力水手吃了菠菜，能量爆棚。注意：42°的溫水→沒過腳踝→泡15分鐘左右。
? ? 飲食方面除了我們平常說的少鹽，吃黑色食物，比如黑豆，以形養形。還要注意：
? ? 01 避冷趨熱 特別是女性，一定要在夏天的時候管住嘴，少吃冷飲。
? 02? 細嚼慢咽 一口咀嚼30下左右。
? 2018希望我們大家都能養好身體。在00后已經成年的這個大大世界，努力追趕，不要落后太多。
