春運已經開始了，回家旅程即將打開。

始于上世紀80、90年代、一年一度的國人遷徙大潮，至今仍然是殘酷的現實，而非遙遠的記憶。雖然如今人們能使用的交通工具很多，上有飛機、下有高鐵、公交大巴、私有轎車，但仍然無法滿足所有歸家人的出行需求：一票難求、旅途艱辛、人潮洶涌、高速擁堵、意外事故……一切都是充滿未知的前程。

試想，在人頭攢動的車內狹小空間，突然暈倒怎么辦？駕車行駛中有人暈車怎么辦？不小心發生磕碰或遭利器所傷怎么辦……面對不堪的意外，如何做到有備無患，這是一堂必修課。

在醫療急救圈，有“10分鐘白金救援時間”一說，也就是說10分鐘內是突發傷情急救的關鍵時間，無論自救他救皆適用。所以出行時，家人、朋友間相互了解身體狀況十分重要，在突發情況發生時才不至于手足無措，爭取到寶貴的時間。

日常用品在關鍵時刻發揮急救所長

先來看看在沒有專業救助設備的情況下，哪些日常用品在關鍵時刻可發揮所長。

雨傘。特別是長柄雨傘，可作拐杖用，可防跌、防摔。

毛巾。如遇火災可掩口鼻出逃，防止窒息，還可用于外傷包扎。

手提包。昏迷時可當枕頭，以墊高頭部，緩解病情。

牛奶。燒燙傷可涂抹傷口，可解酸堿中毒，保護胃黏膜。

鞋帶、皮帶。骨折或出血時可用于固定肢體，結扎傷口。

筷子或筆。有人抽搐、中風，可給他咬住，防止患者咬傷舌頭。

礦泉水。發生燙傷、磕碰傷、硬物傷，可用于沖洗傷口創面。

實際上，很多隨身之物都可以靈活運用，只是在關鍵時刻要淡定，才能充分發揮應急反應。而對于一些個人無法預知的疾病風險，應該自備急救藥品器械，如創可貼、無菌紗布；感冒藥、止瀉藥、暈車藥，有慢性疾病的老年人要隨身攜帶治療心臟病的藥、降壓藥等。所謂“一百個家庭就有一百種急救藥包”，有相關基礎疾病的人，要帶適應自己病癥的藥品。

一定要喝水，千萬別憋尿

在一次長達幾個小時甚至十幾個小時的旅途中，還有哪些情況可能發生？人們首先想到的是車上久坐不動所帶來的困擾，有些人無法忍受的是下肢麻痹，而中老年人還可能出現下肢水腫，甚至因水腫引起靜脈血栓。因此，在上車之前要穿上彈力褲，而且每隔1-2個小時活動一下，比如站起來、抖抖腿，走幾步。

有的人為了避免上廁所而不喝水，其實這是不行的，可以少喝但一定要喝，特別是老人和小孩不喝水容易脫水。老人缺水時，血液濃縮，容易形成血栓，進而引發腦梗塞、心肌梗塞，危及生命。但喝水也不能憋尿，否則女性容易引起尿路感染、男性前列腺炎發作，前列腺肥大的男性最好不要憋尿。

有人脊椎骨折不要隨意搬動

火車或大巴人多，如不小心被砸傷、扭傷、割傷，傷勢較輕可壓迫止血，用止血貼或者干凈紗布包住，并將傷處抬高。傷勢較重時，應送醫院處理。扭傷不要堅持活動，不能搓揉、擦紅花油等，首先要做的是冰敷。

發生骨折絕對不要隨意搬動傷者，正確的做法是拿木板等固定并讓其平躺，等待救治。開放性骨折，還要用干凈紗布遮擋，避免感染。如何判斷是否骨折呢？一般而言，如果肢體畸形、活動異常或有骨擦感（骨頭摩擦的異常聲響）這三種情況中的一種，則很有可能骨折了。如果是脊椎骨折，最好的姿勢是平躺，不可隨便亂動，最好由身邊人將患者平移到木板或擔架上，切忌抱或背，避免骨折移位壓迫神經造成傷者全癱。

三個穴位應對暈車嘔吐

暈車，那可是頭暈頭痛，翻江倒海，顏面盡失的丑事。為此有暈車習慣的人，一定要保證充分的休息，不要吃太飽，太膩，并在出發前半小時口服暈車藥。坐在車上，盡量減少頭部活動，盡量看前方，不時遠眺，因為側窗的景物移動會造成眩暈感。無事找事，比如聽音樂、找人聊天。一旦出現全身疲乏、頭痛、惡心、嘔吐、冒冷汗、面色蒼白等暈車癥狀，應閉目仰臥，用毛巾冷敷前額。可按壓內關穴安神寧心，理氣止痛。內關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸。具體做法是一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，重復10次，不再有欲吐的感覺。另外，合谷穴和涌泉穴也有此種功效，其中合谷穴位于手背第1、2掌骨間，涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。

心血管疾病患者別忘了帶上你的藥

突發心血管疾病，是旅途中最常見的疾病之一（三分之一以上），原因是天氣變化，惡劣環境造成焦慮等，春節團聚，大魚大肉、吸煙喝酒、娛樂過度、睡眠不足等，也都會加重心臟負擔，誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。心腦系統疾病患者一定記得攜帶隨身藥物，當出現頭暈乏力、心悸時要開窗通風透氣，及時求救。若有人突發心肌梗塞，首先應讓其就地平臥，在其舌下含阿司匹林（替代藥物）、硝酸甘油片，或將亞硝酸異戊酯用手巾研碎捂鼻吸入鎮痛，必要時應立即人工呼吸和胸外心臟按壓。

別把自己搞得太累惹上旅游精神綜合征

近年來，由于春運乘車突發旅游精神綜合征的情況時有發生，有的人甚至精神失控，產生幻覺而跳車的悲劇。這是由于睡眠不好、精神緊張、旅途奔波、身心疲憊等引起的精神障礙。如果家人或朋友陪同行，應互相關照、調解，如果是一個人出行，可以看看書、聽聽音樂，讓自己放松心情。