? ? ? ? 丹丹，你好嗎？今天感覺如何？
? ? ? ? 今天會有比較開心輕松的感覺，同時會跟周圍的人沖突較多。
? ? ? ? 今天下午跟我媽一起帶寶寶去室內游樂場玩，在停車時先是保安大叔的發生吼叫，搞得我有些惱怒，后來來到游樂場，服務人員先是讓我簽了個免責聲明，然后跟我說陪同的家長只能是一個人，多了要另外收錢，其實在簽有關安全的免責聲明時我已經開始不舒服了，你們開展娛樂項目，任何安全責任全部歸屬家長個人，還要因大人人數額外收費，我真的生氣了，當時我沒有聽她的阻攔，直接進去了，我坐在那里安靜了一會，我聽到內在小孩說她很生氣，我充分的理解她，陪伴她，沒有絲毫猶豫和不支持，瞬間她的情緒就少了很多，我不會再丟棄自己，讓她受委屈了。回來的路上又遇到了一個硬是加塞的車，完全不講道理，后來我在心里安靜了會，我選擇耐心傾聽內在小孩的氣憤情緒，并允許她把情緒全部發泄出來，后來她立馬舒服多了……今天一天雖然沖突很多，但是也給了我與內在小孩連接的鍛煉機會！我對我今天的表現很滿意，好久沒有這樣去堅定溫暖地陪伴她了，我要繼續把她愛回來，愛她最真實的如是的樣子！
? ? ? 今天我也發現自己的模式，就是總認為某事或某人應該怎樣的，當實際結果不是那樣的我就會心里過不去，其實讓生命完整和平和，我不應該設定那么多標準，同時應該接受人和事都是多種多樣的，不是每個人都會讓你舒服，讓你滿意，我要接受每一種存在。
? ? ? 開心升起是當我變換方式不是一直待在家里，帶寶寶出來去看新鮮事物，而且在寶寶玩的時候，我可以去看我喜歡的書，靈活改變和給自己空間讓我舒服，愉悅，在回來的路上，我告訴自己遇見這些沖突也挺好的，它們讓我發現我的模式和新的調整方向，當我感謝它們的時候，我感覺很開心，輕松，不再會被情緒所累。
每日感恩
1.謝謝爸媽幫忙照顧家庭，辛苦爸媽，祝福爸媽健康長壽！
2.謝謝我自己耐心溫柔地覺察自己，我的內在感到了溫暖和支持，謝謝我自己，祝福我自己越來越好！
